슬림한바디

식단도 적응해가고 저녁식사 이후로 금식도 적응이 되갔다. 하지만 어제 밤에는 야식습관이 남아서 였는지 굉장히 힘들었다. 그래서 오늘은 원래 먹던 식단에서 조금 일탈을 했다. 내츄럴 바디빌러로 유명하신 설기관 선수의 써브웨이 다이어트 샌드위치 영상을 보고 그대로따라 사서...

안녕하세요 슬림한바디짐 입니다 오늘은 너무너무 즐거운 금요일 입니당~ 첫 게시글 후 문의주시는 분들과 소통하는 시간이 너무 재밌고 즐거웠는데요~ 전화로 문의가 불편하신 분들은 카톡상담도 진행하고 있으니 그동안 궁금했던 부분 어떤것이든지 환영합니다! 자~ 저번에 이여서 ...

운동한지 20일이 지났다. 한주 운동 시작은 인바디 체크로 시작한다. 1일차 대비 20일차 결과 체지방량 -3.6kg 근육량 +0.7kg 트레이너 선생님이 순조롭게 진행 되고 있다고 말씀해 주셨다. 저번주 까진 큰 변화가 없어서 약간 조바심이 생겼는데 스트레스 받지 말...

스포츠시설 · 슬림한바디 ■ 업체 소개 서울 금천구 시흥대로 362 림스빌딩 B1에 위치한 슬림한바디PT 독산점은 독산동 지역의 프리미엄 개인 트레이닝 센터다 슬림한바디 ■ 업체 소개 서울 금천구 시흥대로 362 림스빌딩 B1에 위치한 슬림한바디PT 독산점은 독산동 지...

안녕하세요! 오늘은 제가 다이어트를 결심하고 다니고 있는 독산동 헬스장 슬림한바디PT 독산점 에 대한 후기를 남겨보려고 해요. 요즘 다이어트에 관심이 많으신 분도 많으시고 인생의 한번 남기실 바디프로필 찍으시려고 하시는 분들도 많으실 것 같아서 제가 다니고 있는 곳 공...

목스트레칭 두가지 허리스트레칭 종아리 위에 스트레칭 스텝바 종류 5가지 30초 운동 1분 휴식 (하체힘이 중요,기초체력) 스텝바 뒷발빼고 손가락으로 바닥 찍기 15회 (골반고립? 엉덩이 밑에 근육 이완 자극) 고무줄 다리고정 골반고정 아령 내리기 15회 폼롤러 중심 잡...

서울 금천구 시흥대로 362 림스빌딩 1독산역 1번 출구에서 804m 미터 슬림한바디PT 독산점 찾아오시는 길 위치 서울특별시 금천구 시흥대로 362, 림스빌딩 B1 101호 지도 서비스를 통한 검색 네이버지도, T맵, 카카오맵에서 [슬림한바디] 를 검색하시면 정확한 ...

운동을 하다보면 트레이너 쌤이 여러 정보를 주신다. 나는 유튜브로 운동을 찾아보거나 다이어트 관련 영상을 많이 찾아보진 않고 있다. 운동하기 싫을때 운동 동기부여 영상이나 한번쯤 찾아보는 정도다. PT 기간중엔 전적으로 트레이너쌤을 믿고 가기로 마음을 먹었고 혹여나 다...

운동한지 한달 가량 되었다. 이번주는 이것저것 핑계가 많다. 물론 그냥 아내의 생일이 있어 이것저것 겉이 먹기도 했고 운동을 무리해서 하는것도 아닌데 자고나면 허리가 너무 아파서 하루종일 컨디션이 좋지 않았다. 그래도 일단 인바디 체크를 진행했다. 1일차 대비 30일차...

2주차 인바디 골격근량 + 0.4kg 체지방량 - 1.7kg 식단 아침 계란3,닭가슴살1,영양제 점심 고구마, 닭가슴살2,견과류 저녁 고구마,닭가슴살2,계란3 물 3리터 8시 이후 금식 운동(3번째 PT) 스트레칭 종아리 마운팈 스텝박스 6종류 스텝박스 토끼뜀 스텝박스...