필짐 헬스PT 공릉점

안녕하세요 공릉헬스장 필짐입니다. 오늘은 밀린 비포애프터..드디어 올려봅니다. 공릉헬스장 필짐하면 비포애프터 맛집인것 아시죠? 평소에는 워낙 다이어트 비포애프터를 많이 보여드렸는데 오늘은, 마르고 평범한 체형인 회원님이 변화하는 과정을 포스팅해보고자 해요. 비포 사진부...

안녕하세요 필짐 왕인성 트레이너입니다. 운동을 시작하려고 마음먹었다면 가장 먼저 해야 할 일은 나에게 맞는 헬스장을 찾는 것입니다. 하지만 막상 알아보려고 하면 시설, 기구, 트레이너, 운영시간 등 고려해야 할 요소가 많아 어떤 기준으로 선택해야 할지 고민되는 경우가 ...

안녕하세요! 공릉동헬스장 공릉 필짐 한준혁 트레이너입니다 공릉동 헬스장을 다니는 회원님들은 회사원, 학생들이 주로 다니십니다! 매일 회사에 치이고, 최근엔 시험 기간이었던 대학생분들은 공부에 스트레스를 받으셨을 거라 생각합니다... 저 또한 공부하는 게 있어 매일 2시...

안녕하세요 오늘의 하루입니다:) 제가 8년 정도 헬스장에서 웨이트를 꾸준히 하다가 이러저러 이슈로 인해 처음으로 몇달째 웨이트를 쉬고 있는데요 정말이지 운동이란.. 하다가 안 하니 오히려 몸이 더 처지는 것 같습니다 바쁜 일상 속에서 체력과 컨디션을 유지하려면 운동만큼...

안녕하세요! 공릉동헬스장 필짐 공릉점 한준혁 트레이너입니다! 다들 여름맞이 다이어트는 잘 하고 계시나요?! 시작도 안 했다면 공릉동헬스장 필짐으로 당장 달려오십쇼!! 다들 여름이 되면 다이어트를 해보신 기억이 있으시죠?! 잘 유지하고 계시나요?! 아니면,,, 바로 원상...

헬스장을 처음 등록하면 누구나 비슷한 기대를 하는 것 같아요 PT만 받으면 살이 빠지겠지, 운동만 열심히 하면 몸이 좋아지겠지 10회 정도면 눈에 띄게 변하겠지?? 하지만 현실은 생각보다 많이 달라요 PT를 받아도 몸이 잘 변하지 않는 사람도 있고, PT 없이도 꾸준히...

마른비만 몸매가 제일 위험한 이유?? “살 안 쪘는데 왜 몸이 무겁고 라인이 무너질까?” 겉으로 보기에는 말라 보이는데, 막상 옷을 벗으면 뱃살이 나오고 탄력이 없고 체력이 약한 사람들이 있습니다. 이걸 흔히 “마른비만”이라고 부르는데, 사실 단순히 보기의 문제가 아니...

저번주도 #공릉피티 운동성지 필짐에 다녀왔습니다 운동을 꾸준히 하면서 느끼는 거지만, 혼자 운동할 때랑 제대로 티칭 받으면서 운동할 때의 차이는 정말 큰 것 같아요 이번에 다녀온 공릉pt 수업도 딱 그런 느낌이었어요 단순히 운동 몇 개 했다가 아니라 왜 이 동작을 하는...

다이어트 정체기 극복 방법, 포기하지 말고 이렇게 해보세요! 안녕하세요 :) 공릉헬스장 필짐입니다 운동 열심히 하고 식단도 조절하는데 어느 순간 체중이 그대로 멈춰버리면 정말 너무 포기하고 싶어지고 답답한데요 .. (흑) 분명 처음에는 살도 잘 빠지고 몸도 가벼워졌는데...

안녕하세요! 공릉동 헬스장 필짐 공릉점 한준혁 트레이너입니다! 다들 운동하면서 한 번쯤 어깨 부상을 경험해 보신 적 있으신가요?! 운동을 하다 보면 다치기 쉬운 부위가 손목, 팔꿈치, 허리, 어깨 등 다양하게 있습니다 상체에서 가장 다치기 쉬운 곳은 어깨입니다..!! ...