머슬업피트니스 헬스&필라테스 갈매역점

갈매에 자주 놀러가다보니 여기서도 운동을 다녀야 할 것 같아서 등록했당ㅋ_ㅋ 가까이에 좋은 헬스장이 있어서 다행 ! 무려 24시간 열려있는 갈매 헬스장ㄷㄷ 워라밸피트니스 갈매역점 갈매 중앙상가에 있는데 주변에 대단지 아파트들이 많아서 위치 정말 잘 잡았다는 생각이 든당...

와.. 진짜 운동 게시판에 얼마만에 새글이 올라오는거냐며... 한때 불타올랐던 운동열정이 코로나로 인해 한풀 꺾이고... 안하다 보니까 또 편하고... 이런 악순환이 반복될즈음! 동네에 있는 좋은 헬스장에 다녀왔다. 요새 헬스장에서도 일일권 안받아주고 그래서 헬스장 유...

안녕하세요! 머슬업피트니스 입니다! 오늘은 많은 분들이 가장 궁금해하시는 엉덩이 운동 기구와 루틴을 정리해보려고 합니다. 힙업을 위해 엉덩이 운동을 대부분 하시지만 엉덩이 운동은 단순히 힙업을 위한 목적뿐 아니라 골반안정성 , 허리통증 예방, 하체 라인 개선, 기초 대...

안녕하세요 머슬업피트니스입니다! 운동후 다들 단백질 섭취 잘 하고 계신가요? 오늘은 운동 전,후에 단백질 섭취에 대해 이야기해보겠습니다 단백질 섭취에 중요성과 언제, 얼마나, 어떻게 먹어야하는지 알려드리겠습니다! 운동후 우리몸에서 일어나는 일 운동, 특히 웨이트 트레이...

안녕하세요 머슬업피트니스입니다! 근력운동을 처음 시작하면 기구도 많고, 자세도 복잡해 보이고, 뭘 어떻게 해야 할지 막막한 순간들이 많아요. 특히 헬스장에 처음 발을 들이면 “이게 맞는지 모르겠는데…” 하는 불안함이 따라붙기 마련이죠. 하지만 근력운동은 생각보다 어렵지...

안녕하세요! 머슬업 피트니스입니다! 새해 목표로 운동 시작하신 분들 많으시죠??!! 운동 하기전과 후 스트레칭을 다들 하고 계신가요? 오늘은 스트레칭의 중요성과 동적스트레칭과 정적 스트레칭에 대해 얘기해보고 운동 전 후에는 어떤 스트레칭을 해야할지 알려드리겠습니다. 헬...

안녕하세요! 머슬업 피트니스입니다! 새해 맞이 운동을 처음 시작하신분들 많으시죠? 운동을 시작하고 나면 가장 먼저 겪게 되는 변화가 바로 "근육통" 입니다! 특히 헬스를 처음 시작한 경우엔 "이렇게 아픈데 운동을 계속 해도 되는건가?" 이런 생각이 드실 수도 있을텐데요...

안녕하세요! 머슬업피트니스입니다 :) 날씨가 갑자기 쌀쌀해지면, 유난히 운동이 더 어려워지는 느낌… 아마 한 번쯤은 다들 공감하실 거예요 :) 밖으로 나가기 싫고, 따뜻한 집에만 있고 싶고, 헬스장까지 가는 그 ‘5분의 결심’이 훨씬 무거워지는 계절이니까요. 하지만 겨...

안녕하세요 머슬업 피트니스입니다 신년계획으로 운동 목표 잡으시고 헬스장을 처음 등록하고 나면 무엇부터 해야 할지 막막하신분들 많으시죠? 기구는 많고 주변사람들은 모두 익숙해 보이기 보여 운동하기 어려우신분들을 위한 헬린이를 위한 운동 순서, 기구 선택법, 주의사항, 운...

안녕하세요 갈매 머슬업 피트니스입니다! "자리 없고, 기구 줄 서 있을 때… 나만 계획 망한 느낌?" 퇴근 시간이나 주말에 헬스장 가보면 평소 루틴대로 운동하고 싶어도 쉽지 않을 때가 있죠. 바벨은 이미 누가 쓰고 있고, 덤벨 구역도 만석, 유산소까지 꽉 차 있으면… ...