MNF퍼스널트레이닝
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블로그 리뷰
MNF퍼스널트레이닝 스튜디오 화.목 주2회 프리미엄 그룹PT 곧 시작 합니다 오전 . 오후 2타임 예정 3~6인 까지 가능합니다 미국 토탈짐 사의 전신운동기구 "엔컴파스" 필라테스 . 재활 . 다이어트 . 근력운동 모두가능 본인의 체중과 기구의 경사도로 강도조절 관절의...
️♀️ MNF퍼스널트레이닝 30·40·50 체력, 그룹PT, 재활·선수트레이닝 전문 운동은 단순히 ‘몸을 만드는 일’이 아닙니다. 하루의 피로를 회복하고, 다시 일어설 힘을 만드는 ‘회복의 루틴’이죠. MNF퍼스널트레이닝은 노원구 최초의 PT전문 스튜디오로, 15년 동...
60대에도 달라지는 몸의 기준 실제60세 회원 운동을 시작하면 많은 분들이 체중 숫자부터 확인합니다. 하지만 특히 50대 이후에는 체중보다 중요한 것이 있습니다. 바로 근육량 유지, 체지방 감소, 움직임의 변화입니다. 이번 사례는 60세 여성 회원님의 1년간 운동 변화...
요즘 러닝 붐에 이어 자연 속을 달리는 트레일런닝이 많은 사람들에게 관심을 받고 있습니다. 실제로 전국적으로 트레일런닝 대회도 점점 늘어나고 있고, 러닝을 취미로 시작했던 사람들도 새로운 도전을 위해 산으로 향하는 경우가 많아지고 있습니다. 트레일런닝(Trail Run...
1965년생 여성 회원님의 주3회 30분 PT 체성분 변화 사례입니다. 체지방 -1.4kg, 내장지방레벨 9에서 7로 개선된 MNF퍼스널트레이닝 실제 기록을 소개합니다. 1965년생 여성 회원님, 주3회 30분 PT로 과지방에서 표준 체형으로 변화했습니다 1965년생 ...
러닝 무릎·발 통증 왜 생길까? 러닝을 하다 보면 대부분 이렇게 생각합니다. “자세가 문제인가?” “신발이 안 맞나?” 그런데 실제 현장에서 느끼는 건 조금 다릅니다. 통증은 특정 동작 하나의 문제가 아니라, 누적된 결과로 나타납니다. 하루는 괜찮다가 어느 순간 갑자기...
스키에르그는 상체와 코어를 중심으로 전신을 사용하는 저충격 운동입니다. 케틀벨, 밀어내는 운동과 함께하면 기초체력과 근력 향상에 효과적입니다. 스키에르그 운동, 기초체력과 근력운동을 동시에 키울 수 있을까? 운동을 다시 시작하려는 40~50대 분들이 가장 많이 하는 고...
안녕하세요. MNF퍼스널트레이닝 황코치입니다. 오늘은 약 6개월 동안 꾸준히 준비하여 하이록스(HYROX) 대회에 출전하고 완주한 회원님의 이야기를 소개해드리려고 합니다. 처음 센터를 방문하셨을 때 회원님의 목표는 단순한 체중 감량이나 근력 향상이 아니었습니다. “하이...
3~6인 그룹 PT란? 소규모 정원(5~6명)으로 이루어진 정해진 시간대 고정 그룹 수업으로, 기능성 트레이닝·체형 교정·라인 관리 중심의 MNF 시그니처 단체 프로그램입니다. 2010년 오픈 이후 지금까지 가장 꾸준하게 유지된 “MNF의 대표 프로그램” 중 하나입니다...
안녕하세요? 한번쯤은 운동센터에 가서 운동해보신 경험들이 있으시죠? 헬스,요가,필라테스,테니스,크로스핏등 운동방법은 너무 다양하며 나에맞는 운동은 무엇일까 하며 여러가지를 해보신분들도 계실거예요 그런데 어느한가지를 하면 뭔가 부족한 부분을 느끼시는 경우도 많을거라 생각...