원팀월드 피트니스

열사병 예방법 안녕하세요! 하계 원팀월드 피트니스입니다~ 오늘은 여름철 열사병 예방법에 대해 자세히 알아보아요~ 열사병이란? 우리 몸은 더울 때 땀을 흘려 체온을 조절합니다. 체온 조절 능력을 넘어서는 과도한 더위에 오랜 시간 노출되면, 체온 조절 중추가 기능을 상실하...

다이어트 시 탄수화물의 중요성 안녕하세요! 하계 원팀월드 피트니스 입니다. 오늘은 다이어트 시 탄수화물 섭취의 중요성에 대해 알려드릴게요~ 탄수화물이란? 탄수화물은 단백질, 지방과 함께 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나입니다. 우리가 움직이고, 숨 쉬고, 생각...

만성염증에 좋은 음식 안녕하세요! 하계 원팀월드 피트니스 입니다. 오늘은 만성염증에 좋은 음식에 대해 알려드릴게요~ 만성염증이란? 우리 몸이 외부 자극이나 손상에 대응하는 정상적인 면역 반응이 해결되지 않고, 낮은 수준으로 끊임없이 지속되는 상태를 말합니다. 눈에 보이...

가짜 배고픔과 진짜 배고픔의 차이 안녕하세요! 하계 원팀월드 피트니스 입니다. 오늘은 가짜 배고픔과 진짜 배고픔에 대해 알려드릴게요~ 가짜 배고픔이란? 우리 몸은 에너지가 부족하지 않을 때에도, 스트레스나 감정적 변화 때문에 "배고프다"는 신호를 보낼 때가 있습니다. ...

일상 속 건강습관 안녕하세요! 하계 원팀월드 피트니스입니다~ 오늘은 일상 속 건강습관에 대해 자세히 알아보아요~ 바쁜 업무와 공부 때문에 "시간이 없어서 운동을 못 한다"는 말을 자주 하게 되죠. 하지만 건강은 꼭 많은 시간을 투자해야만 지켜지는 것은 아닙니다. 오히려...

단백질 섭취의 중요성 안녕하세요! 하계 원팀월드 피트니스입니다~ 오늘은 단백질 섭취의 중요성에 대해 자세히 알아보아요~ 건강관리를 시작하면 주변에서 가장 많이 해주는 이야기 중 하나가 바로 '단백질을 잘 챙겨먹어야 한다'라는 말입니다. 하지만 왜 중요한지, 얼마나 먹어...

식사 후 가벼운 산책의 효과 안녕하세요! 하계 원팀월드 피트니스입니다~ 오늘은 식사 후 가벼운 산책의 효과에 대해 자세히 알아보아요~ 요새 봄날씨가 참 좋죠? 밥 먹고 가볍게 산책을 가기 정말 좋은 날씨입니다. 식사 후 산책은 별거 아닌 것 처럼 보이지만, 사실 건강에...

안녕하세요! 하계동 원팀월드 피트니스입니다~ 여름을 대비해 운동을 시작하려는 분들이 많아지는 요즘, 혼자 운동의 한계를 느끼시는 분들을 위해 오늘은 저희 양준혁 트레이너 선생님의 수업 모습과 회원 관리 시스템을 보여드릴게요~ 먼저 PT 수업 전 인바디 측정을 통해 회원...

운동/생활습관/운동효과 안녕하세요! 하계 원팀월드 피트니스입니다~ 오늘은 운동 효과를 낮추는 생활습관에 대해 자세히 알아보아요~ 수면 부족 운동만 열심히 하면 몸이 바뀐다고 생각하지만 사실 운동만큼 중요한 것이 바로 수면입니다! 잠이 부족할 경우 근육이 제대로 회복되지...

혈압/고혈압/심장 안녕하세요! 하계 원팀월드 피트니스입니다~ 오늘은 혈압을 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보아요~ 나트륨 섭취 줄이기 우리 몸은 체내에 나트륨이 많아지면 체액의 양을 늘려 혈압을 높이려는 성질이 있습니다. 따라서 짜게 먹는 식습관은 혈압 상승의 큰 원인...