운동하는날 마들역점

안녕하세요~ 운동하는 날 마들 1호점입니다. 헬스장 한쪽에 걸려있는 알록달록한 밴드. 많은 분들이 운동 전 가볍게 늘리는 용도로만 사용하거나 아예 사용하지 않는 경우가 많습니다. 하지만 스트레칭 밴드는 단순한 스트레칭 도구가 아닙니다. 관절 가동성을 높이고, 운동 수행...

운동하는날 마들역점 시설 가격 후기 한번에 확인하기 클릭 안녕하세요.^^ 노원헬스장, 상계동헬스장의 중심 프리미엄 휘트니스 운동하는날 입니다. 오늘 우리 회원님들과 함께 땅바닥에 굳건히 박혀 있는 강철 같은 무게를 뽑아 올리며, 전신 사슬의 잠든 세포를 깨우고 하체와...

운동 효과와 부상 예방까지 한 번에! 안녕하세요 :) 상계동 헬스장 운동하는날 마들점입니다. 헬스장에 오면 가장 먼저 어떤 운동을 하시나요? 대부분의 회원님들은 러닝머신을 잠깐 걷거나 간단하게 몸을 푼 뒤 바로 스쿼트, 레그프레스, 런지 같은 하체 운동부터 시작하는 경...

안녕하세요 그냥공주예요. 요즘 다리가 많이 아파서 정형외과를 다니며 물리치료를 받고 있어요. 병원에서도 치료도 중요하지만 근력을 키우기 위한 운동을 함께 해주면 좋겠다고 하시더라고요. 사실 운동해야 한다는 생각은 늘 하고 있었는데요. "내일부터 해야지~" "다음 주부...

거북목, 라운드숄더, 굽은 등까지 한 번에 관리하는 방법 안녕하세요. 상계동 헬스장 운동하는날 마들점입니다. 요즘 회원님들과 상담을 하다 보면 생각보다 많은 분들이 비슷한 고민을 이야기하십니다. "목이 항상 뻐근해요." "어깨가 앞으로 말린 것 같아요." "허리가 자주...

안녕하세요~ 운동하는 날 마들 1호점입니다^^ 헬스장에 들어가면 가장 먼저 눈에 띄는 운동 기구 중 하나가 바로 바벨(Barbell)입니다. 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트처럼 유명한 운동 대부분이 바벨을 이용해 진행됩니다. 단순히 쇠막대에 원판을 끼워 사용하는 도구처...

안녕하세요~ 운동하는 날 마들 1호점입니다^^ 헬스장에 처음 방문한 분들이라면 한 번쯤은 스쿼트 랙처럼 생겼지만, 바벨이 레일에 고정되어 있는 기구를 본 적이 있을 것입니다. 바로 스미스머신(Smith Machine)입니다. 스미스머신은 초보자부터 숙련자까지 폭넓게 사...

여름이 다가오면 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 목표가 바로 복근 만들기입니다. 실제로 상계동 헬스장 운동하는 날에 처음 등록하는 회원님들 중에서도 "복근 운동 알려주세요" "윗몸일으키기 매일 하면 복근 생기나요?" "하복부가 안 빠져요" 라는 질문을 정말 많이 하십니...

하루 종일 쌓인 피로, 자기 전에 제대로 풀고 계신가요? 아침에 일어나도 몸이 무겁고 개운하지 않으신가요? 자고 일어났는데도 어깨가 뻐근하고 허리가 뻣뻣하며 목이 당기는 느낌이 드는 분들이 많습니다. 많은 분들이 이러한 원인을 단순히 "피곤해서"라고 생각하지만 실제로는...

헬스장에 처음 오시는 회원님들 중에는 이런 말씀을 많이 하십니다. "살도 빼고 싶고 근력도 키우고 싶어요." "유산소를 해야 할지 근력운동을 해야 할지 모르겠어요." 사실 체지방 감량과 근력 향상을 동시에 노린다면 가장 효율적인 운동 중 하나가 바로 케틀벨 운동입니다....