크로스핏 트레이닝브릿지 노원
카테고리 : 헬스장모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
안녕하세요 병관코치입니다! 크로스핏 오픈이 벌써 한달앞으로 돌아왔습니다! 지금 오픈등록을 받고 있습니다! 작년 재작년에 참가하셨분들은 잘 아시겠지만 처음 도전하시는 분들이 많이 계셔서 등록방법 다시 알려드리겠습니다! www.games.crossfit.com 으로 접속해...
안녕하세요! 노원구 7호선 라인 수락산역과 마들역 사이에 있는 트레이닝브릿지 입니다! 반갑습니다~~ 먼저 저희 트레이닝브릿지를 빠르게 설명드리자면요, • 초보자, 운동 무경험자 가능! • 체계적인 프로그램 • 한 수업당 2명의 코치 • 넓은 공간 • 주차 가능 • 락커...
W.O.D Workout of the day back squat 4*4set 85lb / 90lb 빈바로 예열 빈바로 자세를 잡고 예열한다 확실히 배가 나와서 보폭을 넓게할수밖에없다 85lb 3set / 90lb 1set 85로 3세트하고나서 마지막 세트만 90으로 욕...
같이해준 트브 멤버들 덕분에 재밌게 할 수 있었습니당 올해에 카디오 농사 같이 하실분~?? 25.1 25.2 25.3 마들역크로스핏 마들역 크로스핏 수락산역 도봉역 방학역...
W.O.D Workout of the day deadlift 100lb 5*5set 65lb 65파운드로 4개해서 예열한다음에 바로 100파운드로 고고 100lb 저번주에는 100파운드로 4개씩 4세트를 했었는데 코치님이 무게를 가볍게하고있으니까 갯수도 늘리고 세트도 ...
정말 오랜만에 쓰는 크로스핏 일기 12월 8일을 마지막으로 해서 약 5개월간 쉬었는데 5개월간 쉰 이유가 있었다.. 헤헷 마지막으로 했던 날 진짜 몸이 너무 힘들어서 와드 중간에 처음으로 포기도하고 무기력한 내모습이 싫어서 눈물을 훔쳤더랬다.. 근데 이유가 있었다.. ...
공지가 늦어 죄송합니다! ♂️ 제3회 전국 생활체육 역도대회 참가로 인해 7월 27일 토요일 오픈짐을 휴무하겠습니다! 이용에 차질없으시길 바랍니다! 대회에 참가하는 - 원석 / 승훈 / 석재 / 아림 - 많이 응원해주세요!! 화이탱 #물리치료사 #크로스핏 #노원크로스핏...
W.O.D Workout of the day shoulder press 45lb 4*4set 빈바, 55lb 숄더프레스는 진짜 오랜만에 하는거였는데 빈바를 들어보고 그담에 55햇는데 55하자마자 포기함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왤케 무거움...? 45lb 결국 45파운드로 했는데 손...
W.O.D Workout of the day deadlift 100lb 4*4set 35 > 65 > 85lb 데드리프트는 복압을 잡아서 하는건데, 임산부라 복압을 잡으면 안된다고 한다 그래서 일단 최대한 가볍게 시작을해서 무리안가는 선으로 했음 35 빈바로 자세먼저 ...
W.O.D Workout of the day back squat 85lb 4*4set 빈바 > 65lb 너무 오랜만에 백스쿼트를 해서 코치님이 자세를 다시 봐주시고 자세를 다시 잡았다 상체에 힘을빼고 하체로만 올리는걸로! 65파운드로 2세트했는데 할만하길래 20파운드올...