운동하는날 마들역2호점

안녕하세요, 이웃 여러분! 운동하는날 마들역 2호점입니다! 요즘 날씨가 변할 때마다 무릎이 시리거나, 조금만 걸어도 뻐근해서 고생하고 계시지는 않나요? "운동을 하긴 해야 하는데, 괜히 헬스장 갔다가 관절만 더 상하는 거 아닐까?" 하는 걱정에 선뜻 시작하지 못하셨다면...

아름다운체형을 만들어 드립니다. 안녕하세요. 마들헬스장, 상계동헬스장의 중심 프리미엄 휘트니스 운동하는날 입니다. 오늘 우리 회원님들과 함께 하체의 균형과 강력한 하체 파워의 마침표를 찍어볼 치트키 장비는, 헬스장 하체 구역에서 가장 익숙하면서도 의외로 제대로 쓰는 분...

안녕하세요 쩝쩝 박사 규딩입니다! 이제 여름이 다가오고 있습니다..! 특히 다음 주면 낮 기온이 25도까지 올라가더라고요? 더워지는 날씨만큼 가벼워지는 옷차림! 속살이 어쩔 수 없이 드러나는 여름에는 군살관리 몸매 관리해 줘야죠!! 규딩이가 등록한 마들헬스장 운동하는날...

안녕하세요! 언제나 여러분의 건강한 아지트가 되고 싶은 운동하는날 마들점입니다. 매일 퇴근길에, 집안일 후에, 어깨가 묵직하고 등이 뻐근하지 않으신가요? 오늘은 굽은 등과 어깨 통증을 동시에 잡고, 숨겨진 예쁜 뒤태까지 찾아주는 '후면사슬 운동'에 대해 쉽고 친절하게...

안녕하세요, 운동하는날 마들역 2호점입니다! 운동을 시작했는데 허리가 자주 아프거나 자세가 쉽게 무너지는 느낌 드신 적 있으신가요? 특히 오래 앉아있는 분들, 조금만 움직여도 몸이 금방 피로해진다면 단순 체력 문제가 아니라 코어 약화와 관련이 있을 수 있어요! 많은 분...

이병 이병훈! 26년 신년 계획으로 헬스 끊고 다녀야지 생각 중이였는데 마침 집 근처 헬스장인 운동하는날이 1호점 근처에 2호점 낸다길래 도대체 얼마나 잘되길래 궁금해서 등록함 마들역헬스장 운동하는날 마들역2호점 후기 가보자고!! 내용 구성 1. 운동하는날 마들역 2호...

안녕하세요, 운동하는날 마들역 2호점입니다! 헬스장 가면 머신은 어떻게든 쓰겠는데 바벨 있는 구역은 괜히 더 무섭게 느껴지는 분들 계시죠? “저기 가면 고수들만 있는 느낌…” “잘못 들면 크게 다칠 것 같은데…” 이런 생각 때문에 바벨존은 아예 안 가는 헬린이 분들도 ...

안녕하세요, 운동하는날 마들역 2호점입니다. 헬스장 수업을 진행하다 보면 단순히 “운동을 알려주는 것”을 넘어, 회원님의 몸 상태를 정확히 이해하고 그에 맞는 방향을 잡아주는 게 얼마나 중요한지 다시 느끼게 됩니다. 오늘 소개해드릴 회원님은 현재 3회차 수업을 진행 중...

안녕하세요, 운동하는날 마들역 2호점입니다️ 저번 블로그에서 맨몸으로 하는 스트레칭으로 굳어있는 근육들은 깨웠다면 이번엔 강도 UP!해서 밴드 스트레칭 해볼거에요! 특히 밴드를 활용하면 맨몸보다 더 깊게 근육을 자극하고, 부상 예방에도 훨씬 도움이 됩니다. 오늘은 헬스...

안녕하세요, 운동하는날 마들역 2호점입니다! 헬스장 운동 효과를 제대로 보려면 ‘운동 자체’만큼 중요한 게 바로 스트레칭입니다. 많은 분들이 간과하지만, 운동 전과 후 스트레칭은 부상 예방부터 근육 성장까지 큰 차이를 만들어줍니다. 오늘은 헬스장에서 꼭 해야 하는 운동...