베네핏

마들역 PT 반팔 핏을 위한 삼두 운동 진행하기 이제 여름이 가까워지면서 마들역 PT에서 반팔을 입었을 때 팔이 노출되어 보이는 부분을 고민하는 분들이 많아지고 있습니다. 마들역 PT 현장에서 회원님들을 지도하다 보면 팔 운동을 진행할 때 이두운동에만 집중하시는 분들이...

수락산역 헬스장에서 발목을 자주 접질린다면 꼭 해야 되는 종아리 운동 안녕하세요. 오늘은 발목을 한쪽으로 자주 접질리는 분들이 꼭 해야 하는 종아리 운동과 발목 안정화 운동에 대해 이야기해 보겠습니다. 수락산역 헬스장에서 뵙는 고객님들 중에서 "발목을 한쪽으로 자주 접...

마들역 헬스장 몸의 변화의 정답은 결국 꾸준함 안녕하세요. 오늘은 마들역 헬스장에서 꾸준하게 운동을 진행하고 있는 병호 고객님의 몸에 변화 스토리를 포스팅을 하겠습니다. 많은 고객님들이 운동을 시작을 할 때, 저마다 확고한 동기와 목적을 갖고 시작을 합니다. 재활, 다...

요즘 운동 부족 때문에 고민 많으시죠? 날씨가 좋아지면서 운동하고 싶은 마음이 드는데, 어디서 시작할지 모르겠다는 생각이 드는 경우가 많아요. 편안한 분위기 베네핏은 서울특별시 노원구 상계동에 위치해 있는 스포츠시설로, 처음 들어섰을 때 느낀 편안한 분위기가 정말 인상...

안녕하세요. 마들역 헬스장 베네핏 노세웅 트레이너입니다. aka.노원구토박이, 재활 칼럼니스트입니다. 현장에서 회원님들의 움직임과 체형을 함께 보고 있는 트레이너입니다. 요즘 날씨가 따뜻해지면서 반팔을 입는 분들이 많아지고 있는 것 같습니다. 이 시기가 되면 많은 남성...

상계동PT 베네핏 노세웅 트레이너입니다. 저는 재활 칼럼니스트이자 노원구토박이라는 닉네임으로 활동하고 있습니다. 최근 상계동PT 상담을 진행하다 보면 여성 회원분들 대부분이 공통적으로 종아리 붓기 + 하체비만 + 다리 피로감을 호소하십니다. 특히 한 회원님은 “운동...

안녕하세요. 수락산역PT 베네핏 노세웅 트레이너입니다. aka. 재활 칼럼니스트 노원구 토박이입니다. 많은 분들께서 라운드숄더, 굽은 등 때문에 승모근 통증이나 체형적인 스트레스를 겪고 계십니다. 라운드숄더가 쉽게 해결되지 않는 이유❓ 많은 분들이 라운드숄더를 해결하기...

마들역피티 베네핏 노세웅 트레이너입니다. 오늘은 골반전방경사에 대해 자세히 알아보겠습니다. 골반전방경사란? 골반이 앞쪽(anterior)방향으로 경사(slide)된것을 의미합니다. 일반적으로 알려진 골반전방경사의 원인은 1.장요근,기립근 단축 2.복부근육, 햄스트링 기...

안녕하세요 마들역PT 노세웅 트레이너입니다. 오늘은 호흡에 대해서 알아보려고 합니다. 오랜 기간 동안 병원을 다녔는데 해결되지 않는 답답한 가슴 통증, 기능성 소화불량, 기흉인 것 같은 얕은 호흡 등등 이러한 문제를 알아보겠습니다. 1. 호흡이란? 우리는 흡기 즉 들숨...

보람사거리 헬스장 베네핏 노세웅트레이너입니다. 오늘은 흉식호흡과 복식호흡에 대해 알아보려 합니다! 어떠한 호흡 방법이 올바른 것인지, 더 나아가서는 잘못된 호흡이 어떠한 문제를 발생시키는지 알아보겠습니다! 1. 호흡에 대해서 사람은 1분에 평균적으로 12번의 숨을 쉽니...