피트니스 고집

안녕하세요. 노원 주짓수 유도 그래플링 컨디셔닝 피지컬트레이닝을 해드리고 있는 유도관 관장이자 주짓수 수련자 고집 무브먼트 랩 (피트니스 고집) 박상도 관장입니다. 고집 무브먼트 랩에서는 현재 주짓수 블랙벨트, 브라운벨트, 퍼플벨트 선수 및 관장님들께 컨디셔닝 및 피지...

안녕하세요. 주짓수 선수 피지컬트레이닝을 하고 있는 고집 무브먼트 랩 (피트니스 고집) 박상도 관장입니다. 이번 주짓수 선수 트레이닝 세션은 폭발적인 파워 + 반응속도 + 무산소성 지구력을 동시에 끌어올리는 트레이닝을 진행했습니다. 케틀벨 스윙으로 힙 드라이브를 폭발시...

안녕하세요 피지컬트레이닝 코치 고집 무브먼트 랩 박상도 관장입니다. 오늘은 컴뱃스포츠 선수들이 컴페티션 즉 시합에서 좋은 체력을 유지하는데 중요한 심폐지구력이 대해 이야기 해보려 합니다. 피지컬트레이닝에서 왜 심폐지구력이 기본인가? 심폐지구력은 단순히 오래 뛰는 능력이...

안녕하세요. 노원에서 2014년부터 트레이닝 전문공간을 운영하고 있는 노원 기능성트레이닝 고집 무브먼트 랩(구 피트니스고집) 박상도 관장입니다. 오늘은 주짓수 블랙벨트이자 실제 컴페티션을 준비하고 있는 선수와 함께한 피지컬 트레이닝 세션을 소개드립니다. 선수,일반인 모...

안녕하세요. 노원에서 2014년부터 피티 전문공간을 운영하고 있는 중계동pt 고집 무브먼트 랩(구 피트니스고집) 박상도 관장입니다. 오늘 다룰 내용은 고관절 스트레칭입니다. 운동을 열심히 하는데도 허리가 아프고, 하체 힘이 잘 안 들어간다면 문제는 근력이 아니라 움직임...

서울특별시에서 운동할 공간을 찾으면서 여러 스포츠시설을 고민하게 되었어요. 처음에는 가까운 곳이라면 좋겠다고 생각했는데, 막상 알아보니 기구나 시설, 분위기까지 신경 써야 할 요소가 많더라고요. 특히 혼자 운동하는 초보로서 눈치 보이지 않을까 걱정도 했어요. 첫인상과 ...

요즘 건강과 체력 관리 때문에 고민 많으시죠? 특히 바쁜 일상 속에서 운동할 시간이 부족하다고 느끼는 분들이 많을 것 같아요. 저도 그런 고민을 하다가 서울특별시 노원구의 피트니스 고집을 발견하게 되었어요. 이곳은 접근성이 좋고 시설도 잘 갖춰져 있어서 마음에 쏙 들더...

안녕하세요. 노원 러닝 상계동러너 박상도 관장입니다. 2017년부터였습니다. 몸이 무너지고, 멘탈도 같이 흔들리던 시기. 그때 선택한 게 ‘러닝’ 이었어요. 처음엔 그냥 버티기였엇죠. 숨 차고, 다리 아프고, 기록은 의미 없고. 그냥 하루를 버티기 위한 움직임. 그러다...

안녕하세요. 노원 주짓수 피지컬트레이닝 기능성트레이닝을 하고 있는 고집 무브먼트 랩 (구 피트니스 고집) 박상도 관장입니다. 오늘은 주짓수 블랙벨트이자 현역 선수분들 피지컬트레이닝 기능성트레이닝 세션 중에 하이퀄리티 스모 데드리프트에 대한 내용입니다. 노원 주짓수 피지...

안녕하세요. 2014년부터 트레이닝 전문공간을 운영하고 있는 노원역 헬스장 고집 무브먼트 랩 (구 피트니스고집) 박상도 관장입니다. 요즘 아들 예준이와의 유모차 러닝 라이프를 위해서 개인적으로 몸 만들기 중인데요^^ 상체운동도 열씸히 오늘은 AB스트랩을 이용한 행잉 레...