마요재활트레이닝센터
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블로그 리뷰
안녕하세요. 성동구에 자리한 몸과 마음의 평온한 쉼터/마요재활 트레이너 최정동입니다. 오늘도 허리를 꼿꼿하게 펴기 위해 등허리에 잔뜩 힘을 주고 계시지는 않나요? 병원에서 주사를 맞고, 도수치료를 받고, 좋다는 스트레칭을 매일같이 따라 해봐도 며칠 뒤면 다시 허리가 끊...
안녕하세요! 재활운동, 소매틱스 그리고 CST 전문가 트레이너 최정동입니다 현장에서 많은 회원님을 만나다 보면, "목 어깨가 너무 뭉쳐서 머리까지 깨질 것 같아요"라고 호소하시는 분들을 자주 봅니다. 보통 병원에 가서 주사를 맞거나, 도수치료를 받고, 마사지볼로 열심히...
안녕하세요! 미세한 호흡부터 큰 움직임까지, 몸을 온전히 이해하는 최정동입니다. "비거리를 늘리려다 시작된 팔꿈치 통증, 단순한 과사용일까요?" 중년들어 자영업으로 바쁜 일상을 보내시는 분들에게 골프는 최고의 활력소입니다. 하지만 최근 비거리를 욕심내어 연습하다 발생한...
"어깨가 돌덩이처럼 굳어서 왔는데, 선생님은 왜 제 발목을 만지시나요?" 안녕하세요! 재활운동, 소매틱운동 그리고 CST를 연구하는 트레이너 최정동입니다. 마요재활센터를 찾는 많은 분이 처음에 던지는 질문입니다. 오늘 소개해 드릴 30대 남성 회원님의 사례가 딱 그렇습...
안녕하세요! 몸을 공부하고 사람을 치유하는 최정동입니다. [굳어진 몸의 질서를 되찾는 '소마(Soma) 운동' 이야기] "요즘 들어 몸이 예전 같지 않네..." "자고 일어나도 찌뿌둥하고, 여기저기 쑤시는 건 나이 탓이겠지?" 혹시 이런 생각으로 뻐근한 뒷목과 허리를 ...
안녕하세요! 재활운동과 소마운동 그리고 CST를 연구하는 트레이너 최정동입니다. 열심히 운동하는데도 몸이 계속 뻣뻣하거나, 특정 부위에 통증이 느껴진 적 있으신가요? 그건 바로 우리 몸의 '근육 협력 시스템'이 깨졌기 때문일 확률이 높습니다. 오늘은 운동 효율을 200...
안녕하세요! 재활운동과 소매틱스 그리고 CST를 연구하는 트레이너 최정동입니다. 지난 포스팅에서 우리는 오십견이 단순한 경직이 아니라, 날개뼈와 팔뼈의 잘못된 리듬(보상 작용)이 굳어진 상태임을 알았습니다. 이번에는 그 리듬을 되살리는 운동 손상 증후군(MIS) 이론을...
안녕하세요! 재활운동과 소마운동 그리고 CST를 연구하는 트레이너 최정동입니다. "하루 종일 앉아만 있었는데, 왜 허리 근육은 전력 질주를 한 것처럼 굳어 있을까요?" 현대인의 요통은 근육의 힘이 없어서가 아니라 '근육을 끄는 법(Off-switch)'을 잊어버렸기 때...
서론 안녕하세요. 저는 최근에 마요 재활 트레이닝 센터를 다녀왔어요. 행당동에 위치한 이곳은 통증 관리와 재활을 전문으로 하는 곳으로, 개인 맞춤형 트레이닝을 제공한다고 해요. 처음 갔을 때는 긴장과 기대가 섞였던 기억이 나요. 웬만한 헬스장과는 또 다른 분위기였거든요...
서론 안녕하세요. 저는 얼마前 마요 재활 트레이닝 센터를 다녀왔어요. 이곳은 통증 관리부터 시작하는 운동 클리닉으로, 다양한 운동 프로그램과 체계적인 코칭이 돋보였답니다. 저는 최근에 운동 중 허벅지가 아프던 차에 재활 프로그램을 찾아보게 되었어요. 마요 재활 트레이닝...