베네짐 신당점

안녕하세요 베네짐 신당점 입니다 헬스장에서 같은 머신을 쓰면서 가슴 운동으로 쓰는 사람도 있고, 어깨 후면 운동으로 쓰는 사람도 있습니다. 바로 펙덱플라이 머신인데, 이걸 어떻게 앉아서 쓰느냐에 따라 운동 부위가 완전히 달라집니다. 먼저 베네짐 신당점에 있는 펙덱 플라...

안녕하세요! 베네짐 신당점입니다 헬스장에 등록하고 열심히 운동하고 있는데도 생각보다 몸의 변화가 느리다고 느끼는 분들이 많습니다. 사실 사람마다 골격, 근육량, 체지방 분포가 다르기 때문에 같은 운동을 하더라도 결과는 다르게 나타날 수 있습니다. 오늘은 대표적인 체형...

헬스장에서 유산소 운동을 할 때 많이 찾는 기구 중 하나가 바로 천국의 계단입니다. 짧은 시간에도 땀이 많이 나고, 하체 자극도 강해서 다이어트 운동으로 많이 찾으시는데요. 그런데 생각보다 천국의 계단을 그냥 올라가기만 하면 되는 줄 알고 대충 타는 경우가 많습니다. ...

헬스장 가면 유산소 운동 종류가 꽤 다양합니다. 러닝머신에서 걷는 사람도 있고, 뛰는 사람도 있고, 경사로를 올려서 걷는 사람도 있고, 천국의 계단을 타거나 사이클을 타는 사람도 있습니다. 그렇다면 이 중에서 지방연소가 잘되는 운동은 뭘까요? 운동 강도와 지속 시간에 ...

안녕하세요! 신당동 헬스장 베네짐 신당점입니다. 여름이 다가오면서 많은 분들이 복근을 만들고 싶어 하시는데요. 그래서 헬스장에서도 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 "복근 운동만 열심히 하면 뱃살 빠지나요?" 입니다. 결론부터 말씀드리면... ❌복근 운동만으로는 뱃...

안녕하세요 베네짐 신당점입니다:) 헬스장을 처음 등록한 여성 회원분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "웨이트 하면 몸이 너무 커지는 거 아니예요?" 그래서 유산소 운동만 하고 웨이트 트레이닝은 피하는 경우가 많습니다. 하지만 결론부터 말하자면 대부분의 여...

안녕하세요. 오늘은 신당역 근처에 위치한 헬스장, 베네짐 신당점에 대한 후기를 남기려고 합니다. 최근에 운동을 시작하기로 결심하고, 여러 헬스장을 비교해보던 중에 이곳을 선택하게 되었습니다. 신당역과 가까운 위치에 있어 접근하기도 용이하고, 교통편이 좋아서 쉽게 찾아갈...

최근 저는 피부 고민으로 인해 베네짐 신당점에 방문하게 되었습니다. 처음에는 긴장감이 가득했지만, 이러한 고민에서 벗어나고 싶어 결심하게 되었죠. 제가 피부과를 찾은 이유는 오랜 시간 동안 앓아온 여드름 문제 때문이었습니다. 이 문제 때문에 자존감이 낮아지기도 하고, ...

안녕하세요. 베네짐 신당점입니다 많은 분들이 운동할 때는 땀만 많이 난다고 생각하지만, 사실 물은 운동 퍼포먼스와 회복에 직접적으로 영향을 주는 중요한 요소입니다. 그래서 오늘은 운동할 때 물을 마셔야 하는 이유에 대해 알려드리겠습니다 운동을 하면 몸은 평소보다 더 ...

"운동은 힘들어도, 수업은 재미있게!" 회원님 한 분 한 분에게 꼭 맞는 맞춤형 수업을 지향하는 베네짐 신당점 길채민 트레이너입니다! 자격 사항 및 경력 사항 생활스포츠지도자2급 FISAF 국제 트레이너 자격증 1급 CES KOREA 교정운동전문가 과정 수료 NASM ...