크로스핏 로꼬

5월 6일 수요일 #파워스내치 #버피오버더바 버피 은근 잘함!!.살빠져서그런가! 26년도 52번째 운동완료*^~^* 이브닝 주라 혼자 와드!! #프런트스쿼트 #체투바 26년도 53번째 운동완료*^~^* • • • 박스에서 파티~?! 에?! • • • 5월 11일 월요일...

이번달은 와드보단 측정에 집중을.. #더블언더 #데드리프트 잘하는 와드라 금방끝남!! 26년도 39번째 운동완료*^~^* • • • 4월 3일 금요일 #투게더러닝 #월볼샷 #팀와드 #토투바 #싱크로버피 종화님 잡도리 on 26년도 40번째 운동완료*^~^* • • • ...

3월초반에... 사진과 영상들이..날라가서.. 하.. 휴지통에도 없고 어디론가 사라져버렸다는... 이참에..앨범정리하고 좋지..뭐... #서이추환영 #서이추 #오운완 26년도 25번째 운동완료*^~^* 26년도 26번째 운동완료*^~^* 오랜만에 역도 수업듣기 26년도...

2월 2일 월요일 #암랩 #싱크로원암데빌프레스 #싱크로버피 #토투바 잡도리 당함.. 26년도 13번째 운동완료*^~^* • • • 2월3일 화요일 #오버앤백바홉스 #오버헤드스쿼트 #박스점프 4분안에만 할려다가 혼남.. 26년도 14번째 운동완료*^~^* 2월6일 금요일...

연말 연초... 입원해가지고 운동을 좀 쉬엄쉬엄했네요.. 다들 건강에 유의!!! 아프면 병원가보세요 1월 7일 수요일 #파워클린앤저크 #언브로큰와드 #이엠오엠 #로잉 간수치를 떨어트려야되서 1월 한달은 살살 하기!! 26년도 1번째 운동완료*^~^* • • • 1월 8...

이번달은 대회 연습으로 와드를 별로 안했으니 영상찍은거로 그냥 올려야지!! #프런트랙런지 #스트릭풀업 와.. 마지막 라운드쯤 할려니깐 진짜 전완 털려서 못올라가겠도라.. 풀마라톤 뛰고 컨디션 리커버리 겸 가벼운 무게로!!! 25년도 135번째 운동완료*^~^* • • ...

25.12.1 월요일 #팀와드 #파워스내치 #토투바 준상이형 1번으로 운동 더시키기! 25년도 142번째 운동완료*^~^* • • • 12월2일 화요일 #더블언더 #체투바 4세트는 너무 많아... 25년도 143번째 운동완료*^~^* • • • 12월4일 목요일 #하이...

10.01 수요일 모든 수업 시간 끝나고 예선 와드 하기!! 완전 오합지졸이였음 25년도 119번째 운동완료*^~^* • • • 10월 2일 목요일 #스내치 #월볼샷 겨...겨우 다끝냄.. 응원단이 있기에 끝난 와드 25년도 120번째 운동완료*^~^* 10월 3일 금...

9월 1일 월요일 #팀오브3 #팀와드 #로잉 #버피박점오 #토투바#파워스내치 돌고 돌아 남는거 하기 25년도 104번째 운동완료*^~^* • • • 9월 3일 수요일 #키핑풀업 #푸쉬프레스 #버피라인 버피가 복병이였던 와드.. 12개 하고 나면 다 쉬는타임이 없다.. ...

8월 1일 금요일 #신디와드 #풀업푸쉬업스쿼트 24개를 했달까,, 나름 열심히 해따! 나의 파트너가 해외나가서 선물사온 머슬젤~ 25년도 91번째 운동완료*^~^* • • • 8월 5일 화요일 #푸쉬저크 #토투바 대회 후유증인지.. 얼마전까지만해도 자세를 신경 안썻더라...