더블유핏PT&재활 황학점

& 익상견갑(Winging Scapula), 많이 들어보셨죠? 견갑골이 흉곽에서 떨어져 날개처럼 튀어나오는 이 현상은 팔을 움직일 때 통증을 유발하고, 견봉하충돌 증후군의 주된 원인이기도 합니다. 원리는 간단합니다. 견갑골 안정화가 무너지면 상완견갑 리듬(Scapulo...

안녕하세요? 오늘은 현대인들이 흔히 겪는 어깨 통증, 그중에서도 전체 어깨 질환의 70%를 차지하는 회전근개 관련 어깨 통증(RCRSP)에 대해 깊이 있게 알아보려 합니다. 단순히"어깨가 아프다"를 넘어 왜 통증이 생기고 어떻게 움직여야 안전하지 핵심만을 정리해보겠습니...

운동을 시작하면 많은 사람들이 가장 먼저 찾는 것이 단백질 보충제입니다. 하지만 시중에 판매되는 제품 중에는 단백질 함량을 속이거나 질이 낮은 단백질을 섞어 놓은 제품도 있기 때문에 제대로 고르는 것이 중요합니다. 오늘은 좋은 단백질 보충제를 고르는 방법을 알려 드리도...

안녕하세요? 더블유핏 트레이너 우도규 입니다. 황학동피티 신당피티 신설동피티 동묘피티 상왕십리피티 동대문피티 황학동PT 신당PT 신설동PT 동묘PT 상왕십리PT 동대문PT 황학동재활 신당동재활 신설동재활 동묘재활 동대문재활 상왕십리재활 많은 분들이 통증을 느끼면 "운동...

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Tr. 우도규 입니다!! 운동을 하게 되는 이유는 여러가지가 있는데요! 다이어트, 대회준비등 몸만들기와 통증으로 인한 재활 트레이닝 선수로서의 기능향상을 위한 선수 트레이닝과 같이 운동을 하는데 있어서 목표가 다르고 트레이닝의 목표가 각자 다르다면 연령과 성별에 따라서...

골프를 하시는 분들은 필드로 나가는 따뜻한 봄이왔습니다 이젠 골프는 남녀노소 다양한 연령에서 즐기는 스포츠 활동으로 자리 잡았네요.. 황학동pt 골프트레이닝과 피티의 만남 골프를 하시면서 골프레슨을 받기도하고 더좋은 결과를 위해 pt를 받기도 하는데요 저희 황학동pt ...

안녕하세요? 트레이너 '우도규'입니다 이번에도 교정관련 before&after 을 준비했습니다. 무지외반증 운동으로 교정 하다!! 무지외반증인데요 먼저 무지외반증이란 첫번째 엄지발가락이 두번째 발가락쪽으로 위면서 나타나는 증상입니다 무지외반증으로 나타날수 있는 증상들은...