모브 크로스핏 / 하이록스

제가 운동하는 박스는 대방동 대방역 근처에 있는 크로스핏박스로 오픈한지 이제 갓 1년정도 넘은 신설박스입니다! 대방동 운동 핫플레이스 모브트레이닝센터 지금부터 소개드릴게요!! 드넓은 저희 박스의 모습입니다. 저희 박스 대표님이자 코치님인 상피코치님은 엘리트 축구선출로 ...

안녕하세요 모브트레이닝센터 입니다. 2026년 소방 공채 최종 합격 모브 회원분의 후기 2026년 소방 최종 합격 후기 인터뷰 ️ 크로스핏을 처음 접하게 된 계기 체대 입시 학원을 다니면서 운동을 엄청 잘하는 형이 있었는데 그분이 크로스핏과 체대 입시를 병행하면서 준비...

안녕하세요 ! 대방/노량진 크로스핏 하이록스 모브입니다. 모브는 크로스핏이 처음이신 분들부터 하이록스를 준비하는 분들까지 누구나 자신의 단계에서 정확하게 성장할 수 있도록 프로그램을 구성합니다. 단순히 힘들기만한 운동이 아니라 의도와 목적이 있는 훈련을 진행합니다. 오...

안녕하세요 대방역PT 노량진역PT 모브트레이닝PT 입니다. 오늘은 하체 스트렝스 향상과 근비대, 그리고 상체 프레스 근력 강화를 목표로 진행한 회원님의 수업 내용을 소개해 드리겠습니다. [PT 수업일지] ▪️ 고관절 움직임 활성화 및 향상 ▪️ 하체 스트렝스 향상 및 ...

안녕하세요 모브PT 입니다. 오늘은 어깨 통증을 가지신 분들을 위한 어깨 안정화 훈련 루틴에 대해 소개해드리려고 합니다. 저희는 다양한 원인으로 통증을 경험하게 됩니다. 그래서 많은 분들이 통증이 발생되면 쉬거나, 참고 계속해서 운동을 진행하게 됩니다. “무조건 쉰다”...

고려대학교 아이스하키 팀 피지컬 트레이닝 모브에서 함께 전문적으로 피지컬 훈련을 1. Mobility & Stability 2. Core & Acc 3. Strength 4. Intergrated Conditioning 의 순서로 세션을 진행하였습니다. Mobility...

안녕하세요 대방PT 노량진PT 모브트레이닝PT 입니다. PT 수업일지 : 척추관협착증 회원 수업 과거 허리 통증으로 인해 운동에 대한 어려움이 있었지만 현재는 운동에 대한 문제 없이 수업 가능 :) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 오늘의 운동 일지 1) 코어 트레이닝 (T...

안녕하세요 모브PT 입니다. 오늘은 여성분들을 위한 힙 운동의 목적과 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 힙 운동, 왜 해야 할까요? 많은 분들이 힙 운동이라고 하면 “몸매를 만들기 위한 운동” 이라고 생각합니다. 힙 운동은 라인을 만들고 탄력 있는 몸을 만드는 데 매우...

안녕하세요 #노량진크로스핏 #크로스핏 #하이록스 모브입니다. 이번에 포스팅 할 내용은 저희가 최근에 진행한 경찰, 소방 체력시험 준비를 위한 분들을 대상으로 무료 특별 클래스를 진행했습니다. *추 후 공식 클래스가 될 수 있는 시범운영입니다. 체육관에는 학생부터 직장인...

안녕하세요 #대방역PT #노량진역PT 모브PT 입니다 ! 오늘은 경추성 두통과 발목 통증으로 불편함을 겪고 계셨던 PT 회원님의 소중한 후기를 소개해드리려고 합니다. 피티를 받게 된 가장 큰 이유는 무엇인가요? 일상생활을 하면서 체력적으로 부족함도 느껴지고 경추성 두통...