백투더바디

안녕하세요 백투더바디입니다. 당뇨를 가지고 계신 분들 중에 몸에 힘이 빠지거나 특정 근육이 약해지는 증상은 드물지 않게 발생하는데, 이는 크게 두 가지 맥락으로 나누어 볼 수 있습니다. 당뇨로 인해 근육 힘이 빠지는 직접적인 원인 '근무력감'이 당뇨 자체에서 비롯된 경...

안녕하세요 백투더바디입니다. 백투더바디에서 수업을 하면서 사용하는 소도구에 대해서 소개해 드리려고 합니다. 바른 자세를 위한 할메소드 라쿠다 -출처- 레드 밸런스 ✨바른 자세를 위한 라쿠다 라쿠다는 실리콘 재질 특성상 한계 신축성을 가집니다. 그런 특성으로 신체 정렬과...

우리 신체 중에 발은 많은 뼈, 관절, 근육, 인대가 분포하며 자유도가 높은 부위 중 하나입니다. 발은 26개의 뼈, 33개의 관절, 그리고 100개 이상의 근육과 인대로 이루어져 있으며, 발바닥의 아치 구조는 충격을 흡수하고 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 이...

1. 골반과 척추의 관계 골반은 장골·좌골·천골이 결합된 구조물로, 생활 패턴이나 선천적 요인에 따라 변형이 발생할 수 있습니다. 골반의 움직임은 크게 후방 경사와 전방 경사로 나뉘며, 특정 자세나 습관에 의해 고착되는 경우가 많습니다. 골반의 변위는 고관절의 움직임뿐...

안녕하세요 백투더바디 Back to the Body입니다. 백투더바디는 몸을 다시 제대로 쓰는 것에서 출발하는 프리미엄 퍼스널 트레이닝 공간입니다. 개인별 체형 분석과 근력의 밸런스 기능적인 운동 평가를 통해서 자세한 신체 상태를 파악하여 맞춤형 프로그램을 제공합니다....

안녕하세요 백투더바디입니다. 오늘은 근막(Fascia)에 대해서 알아보려고 합니다. 누구나 한 번쯤은 “허리가 뻐근하거나 근육 뭉친 때문에 통증을 느껴 보신 경험이 있을 겁니다. 이는 단순히 근육 때문만은 아닙니다. 우리 몸속에는 근막(Fascia)이라는 결합 조직이 ...

안녕하세요 백투더바디입니다. 지난 시간에는 근막의 관점에서 우리 몸을 바라보며 다양한 연결성을 살펴보았습니다. 이번 글에서는 그 연장선으로, 목과 몸통의 관계를 해부학적 근육과 근막이라는 시각에서 해석해 보려 합니다. 우리의 일상은 스마트폰과 컴퓨터 업무로 인한 좌식 ...

안녕하세요 백투더바디입니다. 지난 글에서는 체력 측정 한발 서기에 대해 알려 드렸습니다. 이번에는 한발 서기를 잘하기 위해 어떤 근육들이 쓰이고 어떤 운동을 통해 근육의 활성화를 도울 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 한발 서기를 안정적으로 하려면 종아리 근육의 시작점...

안녕하세요 백투더바디입니다. 지난 시간에 이어 한발 서기에서 대표적인 근육이었던 둔근. 그중에서도 오늘은 중둔근의 기능 저하에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 중둔근의 역할 중둔근은 고관절 외전근으로서, 우리가 한 발로 설 때 골반을 안정적으로 유지하는 핵심 근육입니다...

안녕하세요 백투더바디입니다. 다소 생소하게 생각 하실 수 있는 론픽 미니플러스에 대해 설명을 드리겠습니다. 기구 소개 ️♂️원하는 모든 동작의 기능성 트레이닝을 가능하게 하는 스마트 풀리 주요기능 • 근기능 평가 및 측정 > 빅데이터 시스템 기반 결과 확인 • 상지 /...