좋은습관 PT 공덕

운동을 시작하면 누구나 의욕이 넘칩니다. 옷도 사고, 식단도 준비하며 이번에는 꼭 바꾸겠다고 다짐하죠. 하지만 시간이 지나면 흐름이 끊기기 시작합니다. 혼자 하면 방향이 없고, 기구만 돌리다 끝나면서 운동이 재미없어지고 포기하게 됩니다. 1:1 PT는 효과가 있지만 비...

운동은 혼자 오래 버티는 싸움처럼 느껴질 때가 많습니다. 처음엔 의욕이 넘칩니다. 운동 계획도 세우고 식단도 시작하고 이번에는 진짜 꾸준히 해보겠다고 마음먹습니다. 그런데 시간이 지나면 혼자 운동이 점점 느슨해지기 시작합니다. 오늘은 그냥 쉴까 싶어지고 비슷한 루틴은 ...

혹시 이런 경험 있으신가요? 헬스장도 등록해봤고, 홈트도 해봤고, PT도 받아봤습니다. 처음에는 늘 열심히 합니다. 옷도 사고, 식단도 시작하고, 이번에는 정말 달라질 것 같았습니다. 그런데 몇 주가 지나면 어김없이 운동 횟수가 줄어듭니다. 결국 또 중단하게 되고, 스...

운동을 포기하는 사람들은 정말 운동이 싫어서 그만두는 걸까요? 생각보다 그렇지 않습니다. 오히려 운동을 포기하는 사람들은 운동의 중요성을 누구보다 잘 알고 있는 경우가 많습니다. 살을 빼고 싶고, 체력을 키우고 싶고, 건강해지고 싶습니다. 문제는 마음이 아니라 지속하는...

운동을 오래 하는 사람들은 운동을 억지로 참고 하지 않습니다. 오히려 운동 가는 시간이 기다려지고 몸 움직이는 시간이 재밌고 끝나고 나면 기분이 더 좋아지는 경우가 많습니다. 반대로 운동이 자꾸 끊기는 이유는 체력이 부족해서보다 운동 자체가 점점 재미없어지기 때문입니다...

해당 포스팅은 업체의 오늘도 건강한 하루 보내고 있으신가요? 갑자기 더워진 날씨에 마음이 조급해진 나 옷차림이 눈에 띄게 얇아지면서 겨울내 키워냈던 내 몸들이 얼른 부지런히 몸을 움직여야 겠다는 생각이 문득 드는 요즘!!! 야근과 바쁜 일정으로 정말 오랜만에 운동하러 ...

운동을 포기하는 사람들은 생각보다 의지가 약한 사람들이 아닙니다. 오히려 처음에는 누구보다 열심히 시작한 경우가 많습니다. 옷도 사고 식단도 시작하고 계획도 세웁니다. 하지만 시간이 지나면 운동보다 바쁜 일이 생기고 피곤한 날이 생기고 귀찮은 날도 생깁니다. 그리고 그...

운동이 오래가지 않는 가장 큰 이유는 의지가 약해서가 아닙니다. 운동이 끊기는 가장 흔한 원인은 “혼자 버티는 구조”에 있습니다. 헬스장에 가도 오늘 뭘 해야 할지 모르겠고 기구 몇 개 하다가 끝나고 자세가 맞는지도 모르겠고 점점 흥미도 떨어지게 됩니다. 특히 혼자 운...

운동은 해야 하는데 항상 다음 주부터로 미뤄지고 있다면 문제는 의지가 아니라 환경일 가능성이 큽니다. 처음에는 누구나 의욕이 있습니다. 헬스장 등록하고 루틴도 계획합니다. 하지만 며칠 지나지 않아 피곤하다는 이유로 한 번 빠지고, 그게 반복되면서 점점 멀어집니다. 그래...

운동을 시작하려고 마음먹어도 막상 첫 발을 떼는 건 쉽지 않습니다. “내가 따라갈 수 있을까?” “괜히 어색하면 어떡하지?” “운동 못하는데 민폐 되는 거 아닐까?” 특히 PT나 그룹운동은 운동 잘하는 사람들만 하는 것 같고 분위기가 부담스러울 것 같아서 시작 자체를 ...