이루어GYM

저희는 용산구 원효로1가에 위치한 용산 이루어GYM 입니다. 현재 지역내에서 센터가 위치한지는 13년정도 되었습니다. 현재 총 선생님은 아침 3명 저녁3명씩 돌아가고 있는데 모든 선생님께서 일정 소화가 어려워 빠르게 선생님 한분을 충원 하고자 합니다. 저희 센터의 특징...

다이어트를 시작하면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다. "살을 빼려면 유산소를 먼저 해야 하나요?" "근력운동부터 하는 게 좋나요?" 결론부터 말씀드리면, 목표가 체지방 감량이라면 근력운동 후 유산소 운동을 추천합니다. 물론 정답은 개인의 목표에 따라 달라질 수...

다이어트를 시작하면 가장 먼저 확인하는 것이 바로 체중입니다. 아침마다 체중계에 올라가 숫자가 줄었는지 확인하고, 숫자가 그대로면 운동 효과가 없는 것 같아 실망하기도 합니다. 하지만 정말 중요한 것은 단순한 체중보다 "체지방 변화"입니다. 오늘은 왜 체중보다 체지방을...

"운동도 열심히 하고 식단도 하는데 왜 뱃살은 그대로일까요?" PT 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 실제로 체중은 줄고 있는데 배는 여전히 나온 것 같고, 팔이나 얼굴은 먼저 빠지는데 유독 아랫배만 남아 있는 경우가 많습니다. 그렇다면 왜 우리 ...

회원의 움직임을 바꾸고 건강한 변화를 만드는 전문 트레이너 오늘 소개해 드릴 김지희 트레이너는 한국체육대학교 운동건강관리학과 출신으로, 다양한 연령층과 운동 목적에 맞춘 전문가 입니다. 전문 자격 및 교육 이수 ✔ 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩) ✔ 대한체력코치협회 ...

PT 등록 전 꼭 확인하세요! 좋은 트레이너 고르는 방법 5가지 운동을 시작하려고 마음먹었을 때 가장 고민되는 것 중 하나가 바로 어떤 트레이너를 선택해야 할까? 같은 운동이라도 누구에게 배우느냐에 따라 결과는 크게 달라질 수 있습니다. PT 비용이 적지 않은 만큼 트...

(많은 분들이 시작 전에 가장 고민하는 부분) 헬스장에 등록하시거나 상담을 진행하다 보면 정말 많이 받는 질문이 있습니다. “PT를 받으면 정말 효과가 있나요?” 비용도 적지 않고, 혼자 운동할 수도 있기 때문에 충분히 고민이 되는 부분입니다. 그래서 오늘은 실제로 회...

(많은 분들이 놓치고 있는 진짜 원인) . . . 이 질문은 정말 많은 회원님들이 하시는 질문입니다. 운동을 열심히 시작했는데, “왜 살이 안 빠질까요?” 분명 땀도 많이 흘리고 있는데 체중이 그대로인 경우가 많습니다 하지만 대부분의 경우, 살이 안 빠지는 데는 분명한...

처음 등록하신 회원님들이 가장 많이 물어보시는 질문이 있습니다. “트레이너님, 하루에 몇 분 정도 운동해야 하나요?” 어떤 분은 20분만 하고 가시고, 어떤 분은 1시간 30분씩 운동을 하기도 합니다. 운동을 오래 하면 더 효과가 좋을 것 같지만, 실제로는 그렇지 않습...

위고비는 ‘해결책’이 아니라 ‘기회’다 위고비에 대한 이야기를 하다 보면, 많은 사람들이 이렇게 생각한다. “살을 빼주는 약” “식욕을 없애주는 주사” 물론 틀린 말은 아니다. 위고비는 실제로 식욕을 낮추고, 체중 감량을 만들어낸다. 하지만 트레이너로서 현장에서 많은 ...