조앤주 피티 필라테스

이대 pt 조앤주에서 여름 준비 운동을 꾸준히 하고 있는데요 저는 식단을 하지 않고 건강하게 운동하고 있기 때문에 급격한 감량보다는 건강하게 지방을 걷어내고 근육을 제대로 쓸 수 있게 하는 것에 집중하고 있답니다 그래서 식단을 따로 하지 않아도 옷 라인이 많이 달라졌어...

이대 pt 옷핏 좋은 몸 만들기 조앤주 피티에서 9개월동안 운동 진행하고 있어요 과도한 다이어트 없이 일상 속에서도 옷핏 좋은 몸 만들고 있는데요 우리가 평생 다이어트를 할 수 없는거처럼 식단없이 좋지 않았던 자세 교정, 체형교정, 그리고 우리 몸의 필수근육을 더해줘서...

최근 감기에 걸려서 운동도 못하고 먹기만 하다보니 여름 앞두고 군살이 더 늘어났는데요 최근에 수영을 시작했는데 수영복을 입으면 등살이 튀어나와서 너무 보기 싫더라구요 여름에 야외수영장도 가야하는데 등살을 가지고 갈 수 없잖아요? 그래서 이번에는 이대 pt 여름준비로 등...

이대 PT 조앤주에서 뱃살 빼는 운동 군살 제거 운동하고 있어요 저는 하는 일 특성상 식단을 하지 못하고 있는데요 그럼에도 이대 PT 조앤주에서 8개월째하고 있는데 뱃살이랑 군살이 진짜 많이 빠졌답니다 내 몸의 약점 강점 제대로 분석해줘요 하루 종일 책상 앞에 앉아있던...

이대 PT 조앤주에 피티필라테스에서 꾸준히 받고 있답니다 제일 처음에 조앤주 왔을 때만 해도 어깨 회전근개가 손상되어서 회복중이었는데 이대 PT 추천하는 조앤주 선생님 덕분에 이제 어깨운동도 자신있게 시작했답니다 저도 이제 제니 직각어깨 운동 루틴 시작했답니다 덤벨 활...

이대 pt 조앤주 피티 필라테스에서 피티와 필라테스 한 지 7개월이 되었어요 처음에 아프던 어깨도 많이 나아졌고 점점 무게도 쳐보기 시작했어요 오늘은 데드리프트 80kg 달성까지 했답니다! 나름 최고 기록이라 너무 뿌듯해요! 지난주에는 아파서 운동을 못하고 많이 먹기만...

여름이 다가오며 여름 준비와 함께 체력도 함께 올리고 있는데요 날이 더워지면 다이어트도 다이어트지만 체력이 떨어지기 쉽기 때문에 체력을 다져가면서 여름 준비를 해줘야 한답니다 저는 이대 pt 추천하는 조앤주 피티 필라테스에서 계속 운동중인데 최근에 무리해서 왼쪽 어깨가...

이대 pt 조앤주 피티 필라테스에서 체계적인 운동 플랜 만들어서 운동하고 있어요 단기적으로 체중감량이 아니라 장기적으로 꾸준하게 몸을 건강하게 만드는 방향으로 선생님과 꼼꼼하게 상담하고 체계적인 운동 플랜 만들어서 운동하고 있답니다 단기적인 다이어트도 중요하지만 나이가...

이대 pt 잘하는 조앤주에서 저속노화 다이어트 운동 6개월째 하고 있어요 한살 한살 먹어가면서 하루라도 몸을 풀어주지 않으면 빠르게 몸이 굳어가는게 느껴지는데요 어릴때에 비해 유연성도 많이 줄어들고 관절의 움직임에도 문제가 생기기 시작해서 저속노화 운동이자 다이어트 운...

이대 pt 조앤주 피티 필라테스에서 허리 아플 때 할 수 있는 운동 배우고 왔어요 자고 일어나서 몸을 일으키다가 허리가 빡 하고 뻐근한 느낌이 드는거에요 운동 하다보면 컨디션이 안 좋을 때도 있고 이렇게 허리를 약간 삐끗해서 허리가 아플 때도 있는데 이럴 때 심하면 운...