핏투비 휘트니스 광흥창점

안녕하세요! #광흥창pt #광흥창헬스장 #핏투비휘트니스 입니다. 다이어트를 위해 러닝을 하는 분들이 많습니다. 특히 날씨가 좋아지면서 공원이나 운동장에서 뛰는 분들이 늘어나고 있는데요. 하지만 러닝을 시작한 지 얼마 되지 않아 무릎 통증을 호소하는 경우도 적지 않습니다...

안녕하세요! #광흥창헬스장 #광흥창pt #핏투비휘트니스 입니다. 바쁜 일상생활 속에서 운동을 병행하는 건 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 운동은 꼭 오래 해야만 효과가 있는 것이 아닙니다!! 하루 30분만 꾸준히 투자해도 체력 증가, 체지방 감량 몸매 변화까지 충분히 좋은...

안녕하세요! #광흥창헬스장 #광흥창pt #핏투비휘트니스 입니다. 거울을 볼 때마다 배가 불룩 나와 보이면 여간 신경 쓰이는 게 아니죠. 특히 내장지방은 피부밑에 있는 피하지방과 달리 간, 위, 장 등 장기 사이사이에 끼어 있어 건강에도 더 해롭습니다. 다행히도 내장지방...

안녕하세요! #광흥창pt #광흥창헬스장 #핏투비휘트니스 입니다. 다이어트를 시작할 때 가장 고민되는 부분은 바로 요요 현상입니다. 힘들게 체중을 감량해도 다시 원래 몸무게로 돌아가는 경우가 많기 때문인데요. 최근에는 식욕 조절과 체중 감량에 대한 관심이 높아지면서 '천...

안녕하세요! #광흥창헬스장 #광흥창pt #핏투비휘트니스 입니다. 여름이 다가오면서 점점 옷이 얇아지는데 겨울에 늘어난 체지방 때문에 고민이시죠. 여름에 가장 많이 노출되는 팔은 관리를 열심히 했는지 티가 잘 나는 부위입니다. 특히 여성분들은 여름에 팔뚝 살 때문에 입고...

우리 몸의 살이 빠지는 순서는 유전, 호르몬, 그리고 성별에 따라 다릅니다. 결론부터 말씀드리면 살은 대개 위에서 아래로 빠지고 아래에서 위로 찝니다. 즉, 얼굴과 가슴이 가장 먼저 빠지고 뱃살과 하체가 가장 마지막에 빠지는 편입니다. 광흥창 헬스장 핏-투비 휘트니스 ...

안녕하세요! #광흥창pt #광흥창헬스장 #핏투비휘트니스 입니다. 다이어트를 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 유산소 운동부터 떠올립니다. 러닝머신을 오래 뛰거나 땀을 많이 흘려야 살이 빠진다고 생각하기 때문인데요. 하지만 실제로 건강하게 체중 감량을 하고 요요를 줄이기 ...

안녕하세요! #광흥창pt #광흥창헬스장 #핏투비휘트니스 입니다. 평소 얼굴이 쉽게 붉어지거나 피부가 화끈거리는 느낌 때문에 고민하는 분들이 많습니다. 특히 날씨가 더워지거나 스트레스가 심할 때 피부 열감이 올라오면서 트러블이나 홍조까지 함께 나타나는 경우도 흔한데요. ...

안녕하세요! #광흥창pt #광흥창헬스장 #핏투비휘트니스 찬쌤입니다. 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 바로 기초대사량을 어떻게 올리는지에 관한 건데요. 아무래도 기초대사량이 높아야 살이 안 찌는 체질이 되기 때문이 그런 거겠죠. 그래서 오늘은 평...

안녕하세요! #광흥창헬스장 #광흥창pt #핏투비휘트니스 입니다. 오늘은 헬스장에서 활용할 수 있는 유산소 운동 루틴을 공유해 볼까 합니다. 30분 유산소 콤보! 존2 러닝 10분→천국의 계단 10분→마이마운틴 10분 보기만 해도 지루할 틈이 없겠죠!? 위에 루틴이 왜 ...