어라운드짐 망원역점
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블로그 리뷰
망원동헬스장 출장·여행 중에도 운동 습관 유지하는 방법 운동을 꾸준히 하는 사람이라면 출장이나 여행을 앞두고 한 번쯤 고민하게 됩니다. "며칠 운동을 못 하면 몸이 망가지지 않을까?" "여행 가서 운동을 쉬면 다시 하기 힘들어질 것 같은데..." "출장 기간 동안 근손...
운동을 할 때 많은 분들이 무게와 횟수에는 신경을 쓰지만, 의외로 세트 사이 휴식시간은 크게 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 하지만 휴식시간은 단순히 숨을 고르는 시간이 아니라, 우리 몸의 호르몬 반응, 근육 성장, 운동 수행능력에 직접적인 영향을 미치는 중요한 변수...
시작된 여름맞이 다이어트! 오늘은 새절역이 아닌 망원동 헬스 어라운드짐 리뷰를 남겨보려고 해요! 헬스장 PT를 시작한 지 이제 두 달째.. 다이어트 때문에 시작된 운동은 덕분에 체형도 변화되고 얼굴에 붓기, 살도 빠진 게 느껴지고 체력이 진짜 좋아졌어요~! 주소: 서울...
다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠올리는 것이 운동입니다. 많은 사람들이 헬스장에 등록하고 러닝을 시작하며 땀을 흘립니다. 그런데 열심히 운동하는데도 체중계 숫자가 꿈쩍하지 않는 경우가 있습니다. 심지어 운동을 시작한 후 오히려 체중이 증가하는 사례도 있습니다. 그렇다...
망원동헬스장 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 가장 먼저 러닝머신이나 자전거 같은 유산소 운동을 떠올립니다. 그래서 종종 "유산소 운동을 하지 않으면 살이 안 빠지나요?" "근력운동만 해도 다이어트가 가능한가요?" 라는 질문을 하곤 합니다. 결론부터 말하면 유산소 운동...
다들 여름맞이 다이어트 잘 하고 계시나요~ 갈수록 덥고 습한 여름 살 때문에 더 꽁꽁 싸매고 다니기 힘들기 때문에 전 올여름 시원하게 보내기 위해 체중감량, 다이어트를 시작했지요. 20대 일 때는 쉽게 빠지던 살이 30대 중후반부턴 (그리고 출산 후부터는 엄마들 말처럼...
솔직히 말하면 요즘 제가 좀 현타 왔잖아요? 새해 목표 세웠는데 벌써 슬슬 힘이 쭉 빠지는 거 있죠. 헬스장 등록은 했는데 맨날 집-회사-집만 맴돌고 운동은 무슨 둥가둥가였음. 맨날 붐비는 런닝머신 앞에서 눈치 보고, 힙한 기구는 누가 쓰고 있어서 쳐다만 봐야 하는 거...
운동을 꾸준히 하는 분들이라면 한 번쯤 RPE(Rate of Perceived Exertion)라는 용어를 들어보셨을 것입니다. 최근에는 헬스, 보디빌딩, 파워리프팅, 크로스핏 등 다양한 운동 프로그램에서 RPE를 적극적으로 활용하고 있습니다. 하지만 많은 분들이 "R...
망원동헬스장 운동을 꾸준히 하던 사람들이 한 번쯤 걱정하는 것이 있습니다. 바로 "운동을 며칠 쉬었는데 근육이 빠진 것 같아요." "일주일 동안 운동을 못 했는데 근손실이 생긴 걸까요?" 라는 고민입니다. 특히 휴가나 출장, 시험 기간처럼 운동을 잠시 쉬게 되면 그동안...
다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 경험을 하게 됩니다. "예전에는 조금만 식단 조절해도 살이 빠졌는데 지금은 왜 안 빠질까?" "먹는 양은 똑같은데 체중이 자꾸 늘어난다." "나이가 들수록 살 빼기가 너무 힘들다." 이때 많은 사람들이 "기초대사량이 떨어져서...