로얄짐 홍대 3호점
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블로그 리뷰
안녕하세요! 로얄짐 크리스입니다! 오늘은 혈당 지수가 높은 식품은 어떻게 슈가 스프이크와 인슐린 저항성을 일으키는지 확인해보겠습니다! 위 그림의 음식들은 GI (Glycermic index)지수가 높은 식품들입니다! 어떤 식품을 섭취하였을 때 얼마나 혈당을 빨리 높이는...
안녕하세요. 홍대헬스장 합정헬스장 서교동헬스장 홍대 지상 유일 헬스장 로얄짐 홍대 3호점 John 윤혁진 트레이너 입니다 벤치프레스나 푸쉬업 같은 미는 운동 할 때 어깨가 불편하거나 가슴보다 팔과 어깨에 힘이 더 들어가는 느낌을 받은 적 있으신가요? 많은 분들이 가슴 ...
안녕하세요. 홍대헬스장 합정헬스장 서교동헬스장 홍대 지상 유일 헬스장 로얄짐 홍대 3호점 John 윤혁진 트레이너 입니다 허리가 아픈데 왜 엉덩이를 스트레칭하라고 하지? 실제로 허리 통증 때문에 병원이나 운동센터를 찾는 분들 중 상당수가 허리 자체보다 엉덩이 깊숙한 곳...
로얄짐 1달 리뷰 안녕하세요 다민입니다 블챌 열심히 하고 있는데 네이버 플레이스 쓰느라 여념이 없어여 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ.. 요즘 글감을 하나씩 써서 올리구 있는데 몬가 이게 더 알찬 느낌이긴해요 좀 더 몰입력이 있다고 해야대나? 암튼 포스팅 ㄱㄱ 요즘 몸이 진짜 쓰레기가 되...
안녕하세요. 홍대헬스장 합정헬스장 서교동헬스장 홍대 지상 유일 헬스장 로얄짐 홍대 3호점 John 윤혁진 트레이너 입니다 스쿼트를 할 때 무릎이 안으로 말리거나, 이유를 알 수 없는 무릎 통증 때문에 고민하는 분들이 많습니다. 대부분은 엉덩이 근육이 약해서 그래요, 무...
안녕하세요!! 생각하는 운동러 Chris입니다!! 오늘은 탄수화물을 왜 꼭 먹어야하는지에 대해서 다뤄보려고 합니다! 우리 몸에서 필요한 3대 영양소중에 하나가 탄수화물인데요! 근육과 뇌는 물론 온몸의 세포 하나하나를 움직이게 하는 엄청난 에너지원입니다! 우리의 뇌는 특...
안녕하세요. 홍대헬스장 합정헬스장 서교동헬스장 홍대 지상 유일 헬스장 로얄짐 홍대 3호점 John 윤혁진 트레이너 입니다 헬스장에서 운동을 하다 보면 생각보다 많은 분들이 팔꿈치 통증을 경험합니다. 특히 벤치프레스, 푸시업, 풀업, 랫풀다운, 덤벨 컬 같은 상체 운동을...
홍대헬스장 / 합정헬스장 / 홍대 PT / 합정 PT 안녕하세요! 홍대헬스장 서교동헬스장 로얄짐3호점 입니다! 오늘은 평소 우리가 가장 궁금했던, 왜 열심히 운동하는데도 체중은 그자리일까? 에 대해 알아보려 합니다. 숫자보다 먼저 변하는 건 “몸”입니다 헬스장 등록하고...
안녕하세요. 홍대헬스장 합정헬스장 서교동헬스장 홍대 지상 유일 헬스장 로얄짐 홍대 3호점 John 윤혁진 트레이너 입니다 하루 종일 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 보는 시간이 많아질수록 자연스럽게 어깨는 앞으로 말리고 등이 둥글게 굽게 됩니다. 많은 분들이 라운드숄더를 해...
안녕하세요 홍대PT 합정PT 서교PT 망원PT 연남PT 홍대헬스 합정헬스 서교헬스 망원헬스 연남헬스 소비자만족도 1등 합정 1등 로얄짐 토비 트레이너 입니다~! 로얄짐 지상헬스장 홍대헬스 서교헬스 망원헬스 합정헬스 헬스는 일주일에 몇 번이 적당할까요? 많은 분들이 궁금...