당산PT 멋GYM

안녕하세요 당산피티.당산PT.당산멋짐 멋짐 당산점 김지구 트레이너 입니다!! 오늘은 운동 전 바나나 과연 효과가 있을까? 란 주제를 가져왔는데요! 결론부터 말씀드리자면 운동 전 바나나는 에너지 공급원으로 아주 좋습니다. 바나나는 탄수화물과 천연 당분 (포도당, 과당 ,...

안녕하세요 당산피티.당산PT.당산멋짐 멋짐 당산점 김지구 트레이너 입니다!! 오늘은 헬스 초보분들을 위한 가슴 운동 자세에 대한 주제를 가져왔습니다 :) #당산#영등포#당산피티#영등포피티#오운완#다이어트#운동하는남자#운동하는여자#가슴 #오가완#근성장#근력증가#체형교정#...

당산PT 멋GYM 당산동 헬스장은 최근에 방문한 당산PT 멋GYM에 대해 이야기해보려고 해요. 서울 영등포구 당산동에 위치해 있으며, 당산역 8번 출구에서 도보로 약 5분 거리에 있어 접근성도 좋습니다. 주변에는 당산푸르지오 후문과 강변레미안 정문이 있어, 길 찾기도 ...

안녕하세요 당산피티.당산PT.당산멋짐 멋짐 당산점 김지구 트레이너 입니다!! 안녕하세요 ! 오늘은 효과적으로 근육통을 풀어줄수있는 방법 5가지를 가져왔습니다 :) 1. 근육통은 왜 생길까 ? 2. 올바르게 푸는 방법 5가지 3. 근육통이 있을 때 운동은 pass? 1....

안녕하세요 당산피티.당산PT.당산멋짐 멋짐 당산점 김지구 트레이너 입니다!! 오늘은 불가리안 스플릿 스쿼트라는 운동 주제를 가져왔습니다 :) 스플릿 스쿼트란? 스플릿 스쿼트는 앞의 한쪽 다리로만 진행하는 동작으로 대퇴사두근, 대둔근 , 햄스트링을 주동근으로 사용하는 운...

오늘은 당산PT 멋GYM을 다녀왔어요. 당산에서 10년 이상 운영 중인 오래된 헬스장인데, 그만큼 동네에서 이미 유명한 곳이더라고요. 영등포 삼환아파트, 당산푸르지오아파트, 당산래미안아파트 사이에 있어서 단지 내에서도 많이 찾는 헬스장 같았어요. 위치는 당산빌딩 4층입...

안녕하세요 당산피티.당산PT.당산멋짐 멋짐 당산점 김지구 트레이너 입니다!! 오늘은 엉치뼈 통증에 대한 주제를 가져왔습니다 :) 엉치가 아픈 이유 엉치 , 즉 엉덩이 부분의 통증은 많은 사람들이 겪을 수 있는 불편한 증상입니다. 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으...

안녕하세요 당산피티.당산PT.당산멋짐 멋짐 당산점 김지구 트레이너 입니다!! 오늘은 회전근개 염증 주사치료가 효과적인가? 란 주제를 가져왔는데요 ! 회전근개 손상으로 인해 생겨나는 염증 증상은 어깨 뿐만이 아니라 팔 근육까지 통증이 나타나는데요 :) 회전근개 염증 및 ...

오늘은 당산에서 제대로 된 개인 레슨을 받고 싶은 분을 위해서 찐 후기를 전해드리려고 리뷰를 들고 왔답니다!! 헬스 운동은 시작한 지 아직 몇 달 되지 않은 헬린이지만 당산동헬스장 당산PT 멋GYM의 김지구 트레이너님께 1:1 맞춤 트레이닝을 받고 근육 탄탄해서 돌아왔...

안녕하세요 당산피티.당산PT.당산멋짐 멋짐 당산점 김지구 트레이너 입니다!! 오늘은 한국인이 꼭 챙겨먹어야 할 비타민에 대한 주제를 가져왔습니다 :) 비타민 C 먼저 비타민 C를 충분하게 챙겨 드시는 것은 정말 중요한데요 ! 날씨가 추워서 면역력이 낮아지는 겨울에 특히...