머슐랭짐

헬스장을 찾을 때 처음에는 가까운 곳이면 충분하다고 생각했어요. 그런데 막상 여러 곳을 비교하다 보니 기구의 종류나 사람 밀도 같은 세세한 점들이 점점 중요하게 느껴지더라고요. 최근에 다이어트를 결심해서 꾸준히 운동을 하고 싶었는데, 혼자서 운동 루틴을 잘 만들 수 있...

안녕하세요. 연희동 헬스장 머슐랭입니다. 헬스장에서 하체 운동이나 힙운동을 하시는 분들이라면 한 번쯤은 토탈힙 머신을 보셨을 텐데요. 처음 운동하시는 분들은 토탈힙을 어떻게 사용해야 하는지, 어느 부위에 자극이 들어가는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 연희동...

안녕하세요! 연희동 프리미엄 헬스 맛집, 머슐랭입니다. 오늘은 단순한 티칭을 넘어, 20년 이상의 실전 경험과 탄탄한 이론을 바탕으로 확실한 변화를 만들어주시는 IFBB PRO 이연주 선생님을 소개해 드리려고 합니다. 운동이 처음이라 막막한 '헬린이'부터 다이어트, 근...

연희동 헬스장 머슐랭입니다. 하이로우에 이어서 등 두께를 만드는 대표적인 머신 운동 시티드로우 머신 사용법을 소개해드리겠습니다. 두 머신 모두 등 두께 발달에 도움 되는 운동이지만 시티드로우는 등 중앙, 하이로우는 광배와 상부 등에 자극이 더 집중됩니다. ◆ 시티드로우...

연희동헬스장 머슐랭 다니시고 계시면 이 이벤트 꼭 보셔야 합니다! 그래서 머슐랭 GYM에서 회원분들 대상으로 리뷰 이벤트를 진행합니다! 회원님들, 빨리 머슈랭 네이버 리뷰 이벤트 참여하세요! 혜택 네이버에 “머슐랭 GYM” 검색 후 리뷰 작성하시면 이용기간 7일 ...

안녕하세요! 연희동에 위치한 헬스장 머슐랭입니다. 하이로우 머신이란? 하이로우는 앉은 상태에서 손잡이를 몸쪽으로 당기는 대표적인 등 운동 머신입니다. 등 상부와 중앙부 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 주로 사용되는 근육 • 광배근 • 승모근 • 능형근 • 후면...

안녕하세요. 연희동 헬스장 머슐랭입니다. 오늘은 엉덩이 옆라인을 만드는 하체 운동, 스탠딩 어브덕션 머신 사용법에 대해 소개해드리겠습니다. 스탠딩 어브덕션은 헬스장에서 힙 라인과 골반 라인을 만들기 위해 많이 사용하는 머신 운동입니다. 특히 엉덩이 옆 볼륨이 부족하거나...

안녕하세요. 연희동 헬스장 머슐랭입니다. 오늘은 가슴 상부 운동에 효과적인 머신 운동인 인클라인 체스트프레스 머신 사용법에 대해 소개해드리겠습니다. 인클라인 체스트프레스는 헬스장에서 가슴 운동을 할 때 많이 사용되는 머신 중 하나로 가슴 상부 자극에 집중되는 운동입니다...

안녕하세요. 연희동 헬스장 머슐랭입니다. 오늘은 헬스장에서 어깨 운동을 할 때 많이 사용하는 대표적인 머신 운동인 숄더 프레스 머신 사용법을 소개해드리겠습니다. 숄더 프레스는 어깨 근육을 발달시키는 대표적인 머신 운동으로 어깨 라인을 만들고 상체 볼륨을 키우는 데 효과...

안녕하세요. 연희동 헬스장 머슐랭입니다. 오늘은 엉덩이 운동에 효과적인 머신 운동인 힙쓰러스트 머신 사용법에 대해 소개해드리겠습니다. 힙쓰러스트는 헬스장에서 엉덩이 운동을 할 때 가장 많이 사용되는 하체 운동 중 하나입니다. 특히 힙업과 둔근 발달에 효과적인 운동으로 ...