주피티짐 PT 서대문역점

상체 앞으로 숙이기 뒷벅지 근육 햄스트링 역할이 중요합니다. 상체 앞으로 숙이기, 허리를 지키고자 한다면 하면 안된다는 이야기가 정말 많지요. 그럼 상체 숙이지 않으면서 살면 되는걸까요? 길을 걷다가 내 돈 100만원이 떨어졌습니다. 허리는 숙이면 안되니까, 원래부터 ...

목 어깨 통증 이렇게 해보세요. 목 어깨 통증 해내야 할 업무, 학습해야 할 것을 많이 해내야하는 현대인에게는 떼려야 뗄 수 없지요. 오늘은 목 어깨 통증 관련해서 도움되실 만한 내용을 적어보려합니다. (모두에게 공통적으로 적용되지 않을 순 있지만 한 번 시도해보세요☺...

서대문역 피티 나이는 숫자일 뿐이라는 말이 맞습니다. 한 번은 이런 경험이 있습니다. 나이가 지긋하신 어머님께서 아드님과 통화를 하시는 것 같았는데요. "아들, 이번에 커피 샀으니까 집에 올 때 한잔해~" 라는 말씀을 하시면서 웃음이 새어 나오는 얼굴로 택배 상자를 뜯...

독립문역 헬스장 작은 피티샵에 찾아와주시는 이유 잦은 부상과 수술로 짧게는 몇일, 길게는 몇달까지 움직이지 못했던 적이 있습니다. 잃어보니 소중함, 즐거움을 알게 됐지요. 이후 저는 운동에 더 진심인 사람이 되었습니다. 독립문역 헬스장 현재 저는 체육학(스포츠 재활) ...

서대문역 pt 운동을 잘할 수 있는데 모르고 계신 것일 수 있습니다. 챗 GPT 지브리 스타일 "나는 운동 잘 못해." "나는 운동과 거리가 멀어." 이런 생각하시는 분 계시지요. 먼저 말씀드리면, 생각하시기보다 스스로를 모르고 계신 것일 수 있습니다. 트레이너 일을 ...

서대문역 pt 3대 200 도전중입니다. 서대문역 pt 헬스장 3대 운동 200kg를 목표로 운동하고 계신 분이 계십니다. 사진 속 주인공 x란님 소개합니다. x란님과의 인연은 제가 지금의 센터를 운영하기 전인 상암동에서부터 시작되어 이곳 서대문까지 이어졌습니다. 트레...

독립문역 pt 허리디스크 이게 된다고? 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 하는 '디스크' 는 생각보다 어린 나이때(청소년기)부터 퇴행성 변화라는 것이 발생합니다. 변화로 시작되어 ‘추간판 탈출증’ 이라는 이름으로 정의되고있는, 흔히 '디스크' 라고 불리는 것으로 ...

독립문역 pt 통증 때문에 걸을 수도 없었던 분의 사연 건강에 적신호 없이 무탈한 삶을 살아갈 수 있다면? 더할 나위 없이 좋을 것 같습니다. 그런데 현대 사회에선 정말 쉽지 않지요. 트레이너를 하면서 알게 된 사실이 있습니다. 세상엔 아픈 사람이 정말 많구나. 나이가...

서대문역 pt 허리 젖힐 때 통증 척추후관절 증후군 경험자의 이야기 "허리 아프면 숙이지말고 펴는 운동하라고 하던데?" 이 질문, 어떻게 생각하시나요? 대부분은 맞습니다. 그런데 허리를 숙일 때가 아니라 허리를 펼 때 허리 통증이 있다면? 어떻게 하는 것이 맞을까요? ...

서대문역 pt 도전하며 사는 멋진 삶 어제 네이버에 연재된 '내일' 이라는 웹툰에서 '당신의 조각들' 시리즈를 우연히 보게 되었습니다. 내용을 간략히 말씀드리면, 한 노인이 가족의 걱정과 주변의 시선에 죽는 날만 기약하며 하루를 살아가는 아무 희망없는 삶을 살아가는 내...