독립문체육관 홍제점

안녕하세요! 독립문체육관 백종찬 트레이너입니다. 체육관에서 회원님들을 상담하다 보면 가장 많이 접하는 고민 중 하나가 바로 "거북목과 만성 어깨 통증"입니다. 오늘은 저와 함께 꾸준한 체형 교정 및 웨이트 트레이닝을 진행하며, 눈에 띄는 상체 정렬 변화를 만들어내신 ...

"병원 검사에서 큰 이상이 없다고 하는데도 허리가 계속 뻐근하고 통증이 반복돼요." "스트레칭을 열심히 해봐도 그때뿐이고 금방 다시 원래대로 돌아가요." 안녕하세요! 독립문체육관 홍제점 김정연 트레이너입니다. 혹시 여러분도 원인 모를 만성 허리 통증으로 고생하고 계시...

위치는 서울 서대문구 세검정로 72 2층입니다! 도미노피자와 같은 건물 씁니다! 계단 올라오면 2층이 독립문 체육관입니다~ 딱 들어오면 출석(번호 누르기) 하시고 바로 옆에 운동복과 수건이 준비되어 있어요~ 그리고 근육맨 인형이 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 운동복과 수건을 챙기고 ...

"이상하게 오른쪽으로는 몸이 잘 돌아가는데, 왼쪽으로 돌릴 땐 턱 걸리는 느낌이 들어요." "한쪽 어깨가 많이 올라가 있고, 걸을 때 바지가 자꾸 한쪽으로 돌아가요." 안녕하세요! 독립문체육관 홍제점 김정연 트레이너입니다. 혹시 여러분도 일상에서 이런 좌우 불균형을 느...

안녕하세요! 독립문체육관 홍제 2호점 김정연 트레이너입니다. 어깨 건강의 핵심 키를 쥐고 있는 회전근개! (어깨를 회전시키고 잡아주는 4개의 속근육) 오늘은 그중에서도 어깨가 안쪽으로 돌아가는 각도가 막히는 '내회전 기능 제한'을 케어하여 만성 어깨 통증을 멋지게 극...

안녕하세요! 홍제·독립문 지역 회원님들의 건강하고 지속 가능한 다이어트를 책임지는 임영규 트레이너입니다. "유튜브 보고 스쿼트랑 런지 열심히 따라 했는데, 엉덩이는 안 커지고 앞허벅지만 두꺼워지는 것 같아요." "스쿼트만 하면 무릎이랑 허리가 아픈데 제가 뭘 잘못하고 ...

안녕하세요! 올바른 운동과 지속 가능한 다이어트를 책임지는 홍제헬스장 독립문체육관 임영규 트레이너입니다. 혹시 이 글을 읽고 계신 회원님들도 비슷한 고민을 하고 계시진 않나요? 요즘은 유튜브나 미디어를 통해 다이어트 정보를 쉽게 접할 수 있다 보니, 혼자서 극단적인 단...

안녕하세요. 독립문체육관 홍제점입니다 인터넷에 '홍제동 PT'를 검색하면 너도나도 살을 빼주겠다, 무조건 최고다라고 말합니다. 하지만 막상 소중한 비용과 시간을 들여 상담을 가보면, 다 똑같은 식단에 다 똑같은 운동 루틴을 받기 일쑤인데요. 오늘은 상업적인 광고 글이 ...

안녕하세요! 올바른 운동과 지속 가능한 다이어트를 책임지는 독립문체육관 홍제점 임영규 트레이너입니다. 주변에서 은근히 자주 볼 수 있는 '마른 비만' 체형의 깊은 고민입니다. 팔다리는 얇은데 복부에만 체지방이 몰려있고, 상체 프레임이 좁아 옷 태가 살지 않아 스트레스를...

안녕하세요! 올바른 운동과 지속 가능한 다이어트를 책임지는 독립문체육관 홍제점 임영규 트레이너입니다. 대한민국 직장인이라면 누구나 한 번쯤 느껴봤을 고민 아닐까요? 업무 스트레스를 먹는 것으로 풀다 보니 어느새 '확찐자'가 되어버린 내 모습... 오늘은 대기업에 재직 ...