킹스짐

안녕하세요. 홍은동 체형교정 레이나쌤입니다. 요즘 굽은등 관련 문의가 부쩍 늘었어요. "허리 펴라는 말은 들었는데, 어떻게 해야 하는지 모르겠어요." "운동해도 자꾸 다시 굽어요." 임상에서도 눈에 띄게 많아진 패턴입니다. 왜 "허리 펴"만으로는 안 될까? 굽은등 펴는...

안녕하세요 킹스짐 레이나 트레이너입니다. 오늘은 발목 가동성운동에 대해 알아보겠습니다. 발목 가동성 운동이 중요한 이유? 발목을 자주 삐거나, 계단을 내려올 때마다 불안정하다는 느낌이 든다면 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 임상에서 만성 발목 불안정성을 가진 분들을 ...

안녕하세요, 킹스짐 최진하 트레이너입니다. PT를 시작할 때 첫 수업이 생각보다 중요합니다. 처음에 방향을 잘못 잡으면, 열심히 해도 효과가 없거나 오히려 다치는 경우가 생길 수 있기 때문입니다. 오늘은 제 첫 수업이 어떻게 진행되는지 한번 풀어보겠습니다. PT를 시작...

안녕하세요 킹스짐입니다 회원님들의 꾸준한 관심과 성원 덕분에 킹스짐이 5주년을 맞이하게 되었습니다! 그동안 보내주신 사랑에 보답하고자, 5주년 특별 감사 이벤트를 준비했습니다. EVENT 1. 헬스 회원권 3만원 (VAT 별도, 1년권 기준) 부담 없이 운동을 시작...

안녕하세요 킹스짐입니다. 오늘은 바디프로필 전문 트레이너 지효쌤의 반짝 특별 이벤트를 들고 왔습니다~~ 벌써 무더운 여름이 시작되고 있습니다. 옷차림이 가벼워지는 계절인 만큼 "올여름엔 운동 좀 해볼까?" 하는 분들이 많아지는 시기인데요. 하지만 막상 시작하려고 하면...

안녕하세요 홍은동 체형교정 레이나 쌤입니다~~ 오늘은 코어운동에 대해 알아볼까요? 코어 운동 루틴, 결국 중요한 건 ‘깊은 근육’입니다 허리 통증 때문에 오시는 분들 보면 의외로 이미 운동을 하고 있는 경우가 많습니다. 근데 문제는 “얼마나 많이 했냐”보다 어떤 방식으...

안녕하세요 홍은동 체형교정전문 레이나쌤 입니다~~~ 무릎 아파서 운동을 못하시겠다구요? 무릎 통증은 무릎만의 문제다?(X) 무릎 통증은 생각보다 “무릎 자체” 문제만은 아닌 경우가 많습니다. 실제로 회원분들 보면 고관절이 안 움직이거나, 발목이 굳어 있어서 무릎이 대신...

안녕하세요 홍은동 레이나쌤입니다~ 오늘은 라운드숄더에 대해 간단히 알아보아요~ 라운드 숄더란? 어깨가 앞으로 말리고 가슴이 좁아 보이는 자세, 흔히 라운드숄더라고 부릅니다. 어깨 통증으로 병원 방문하는 환자 중 약 65~70%에서 견갑골 전인(scapular protr...

안녕하세요 홍은동 체형교정 레이나쌤입니다~~~ 요즘 거북목 문의가 부쩍 많아 오늘은 거북목 교정 운동에 대해 이야기 나눠보려고 해요~~ 거북목, 정말 자세만의 문제일까? "하루 종일 모니터 앞에 있으니 어쩔 수 없는 거 아닌가요?" "스트레칭은 매일 하는데 왜 변화가 ...

안녕하세요 킹스짐입니다. 어느새 5월, 낮 기온이 확 올라오면서 슬슬 옷차림이 가벼워지는 계절이 됐습니다. 여름이 생각보다 빠르게 다가오고 있습니다. 다시 오고 싶은 공간, 킹스짐에서 이번에도 부담은 낮추고 효과는 높이는 방향으로 여름맞이 특가 이벤트를 준비했습니다. ...