피티루트 부암동점

안녕하세요! 부암동 PT 피티루트 김서연 트레이너입니다. 헬스장에 가면 종종 파트너 운동하시는 분들을 볼 수 있죠! 저도 회원님들과 가끔 파트너 운동을 하기도 하는데요, 부암동pt 혼자 할 수 있는 운동을 왜 굳이 같이 할까요? 파트너 운동을 하는 이유 1. 운동 강도...

안녕하세요! 피티루트 김서연 트레이너입니다. 음주를 하는 사람이라면 한 번쯤은 고민해 본 적 있는 문제죠. 술과 운동 타이밍에 대한 포스팅을 작성해 보려고 합니다. 여정 전문 pt 술 마시기 전 운동 vs 술 마시고 난 다음 날 운동 뭐가 더 나을까? 여정 전문 pt ...

안녕하세요! 피티루트 김서연 트레이너입니다. 올해는 지난주부터 40일 챌린지를 시작하게 되었는데요! 총 29명 중, 제 회원 11명이 참가하게 되었습니다. 우하하 제 회원분들이십니다 사실 이번뿐만이 아니라, 챌린지가 진행될 때마다 항상 많은 회원분들께 참여를 권유 드리...

안녕하세요! 피티루트 김서연 트레이너입니다. 피티루트에서 회원분들과 여름을 앞두고 함께 빡센 관리를 하고 있는데요 피티루트 김서연 트레이너 하지만 평소엔 잘 하지 않던 점프류의 운동을 (많이) 넣어 서킷을 진행했더니 하체에 엄청난 근육통이 생긴 저.. 운동 후 근육통이...

안녕하세요! 피티루트 김서연 트레이너입니다. 다이어트 라떼 다이어트 중 라떼에 우유 대신, 오트우유로 바꾸는 게 나을까 고민된 적 있으신가요? 다이어트 라떼 실제로 식사 관리를 같이 하다보면, 오트밀이 우유보다 나을 것 같아서 많이들 바꿔드시는 걸 볼 수 있었는데요! ...

너무나 화창한 5월의 마지막날입니다. 오늘은 창의문에서 백악마루까지의 계단이 몇 개인지 세어 보겠다는 마음에 가벼운 트래킹을 해 보기로 합니다. 창의문에서 출발합니다. 윤동주 문학관 버스 정류장에 내리면 창의문에서 출발하는 길 옆으로 북악산 탐방로 표지판이 있습니다. ...

학교 다닐 때, 유독 시간이 빨리 가는 수업 시간이 있었다. 학창 시절의 저랍니다 다들 그런 시간이 있지 않았을까? 시간이 잘 가는 이유는 정말 다양했다. 선생님이 좋아서, 재밌어서 이해가 잘 되게 가르쳐 주셔서 선생님과 학생들의 티키타카가 재밌어서 등등..! 하지만 ...

이제 여름을 앞두고 다이어트 결심하신 분들 많으시죠? ‘유산소’ 하면 가장 먼저 떠오르는 ‘러닝’ 러닝 종아리 그런데, 러닝을 하면 종아리 두꺼워질까 봐 하기 싫다는 분들도 많았습니다. 실제로 그런 느낌이 든다고 얘기하시는 분들도 있고요. 그래서 제가 직접 실험해 봤습...

50대 초중반의 여성, 여기저기 아픈데도 많고 몸도 무거워지는 나이입니다. 이러다 죽는 것 아닌가 싶어 운동을 시작하려 해도 어떻게 어디서부터 시작해야 할지 막막하기도 하죠. 피티루트 부암동점에서 이재익 샘과 PT를 시작할 때만 해도 저도 역시 그랬었는데 이제는 놀라울...

안녕하세요 민트쌤입니다! 지난 주말에는 우리 부암동점 피티루트 선생님들끼리 오랜만에 회식을 했습니다 부암동피티 이유는!! 그냥 맛있는 거 먹고 싶어서요 ㅎㅎ 부암동피티루트 메뉴는 엄청 고민하다가 결국 국룰인 고기로 결정! 회원님들께서 종종 “쌤들은 외식하면 뭐 드세요...