본마을PT

본마을 PT N회차 후기 즐겁게 운동중! 요즘 날씨가 참 변덕스럽죠? 한여름 날씨가 어느새 다가온 것 같아요. 그래서 최근에 내 몸을 더 건강하게 만들기 위해 내곡동에 있는 본마을 PT를 다니기 시작했어요. 첫번째 리뷰에 이어 이번이 두번째! 신규 오픈한지 얼마 안됐는...

안녕하세요 .. 열심히 갓생살며 다이어트 중인 스윗포타토킴입니다. 12월부터 우면동헬스장 비핏 스튜디오를 다니며 잡아온 운동 습관이나 운동 루틴에 대해서 포스팅을 해보려고 해요 :) 제가 다이어트를 결심한 이유는 22년도 하반기를 지내면서 지방층이 두툼해졌고, 바디프로...

비핏 스튜디오 외관 안녕하세요 정말 간만에 맛집 포스팅이 아닌 운동 포스팅으로 돌아온 스윗포타토킴입니다. 올 여름 휴가를 위해 나름 잘 관리해오다 날이 쌀쌀해지고 옷이 두터워지면서 놓아버린 운동과 식단으로 생겨난 두터워진 지방층 덕분에 가을 겨울을 꽉낌핏으로 지내고 있...

얼마전 갓 오픈한 서초 헬스장 청계산입구역 본마을에 위치한 본마을PT #단독이용 2주 전부터 다니기 시작한 본마을PT. 앞으로 다니는 동안 포스팅을 꾸준히 해 볼 예정인데, 오늘은 첫 포스팅이라 경험을 포함하되 소개 포스팅 느낌으로 할 예정! 얼마전 오픈한 신상 헬스장...

안녕하세요 청계산입구역pt 본마을PT 제창근 트레이너입니다! 점점 더 더워지는 요즘 이제 반팔입을 준비 하셔야겠죠? 그래서 오늘은 팔뚝살을 없애줄 삼두 운동을 알려드릴게요! 5분만 집중해 주세요! T.P.D 트라이셉스 푸쉬 다운 트라이셉스 푸쉬 다운! 이는 헬스장에서 ...

안녕하세요 청계산입구역 pt 본마을P.T 제창근 트레이너입니다! 닭 가슴살 맛이 없어서 다이어트 포기하셨죠? 닭 가슴살도 유형만 잘 고르시면 맛있게 계속 먹을 수 있습니다! 오늘은 P.T 회원님들께 실제로 추천드리는 닭 가슴살 유형을 알려드릴게요! 맛있는 게 좋아요! ...

안녕하세요 청계산입구역 PT 본마을PT 제창근 트레이너입니다! 오늘은 하체비만 탈출을 위한 3단계 운동 루틴을 알려드릴게요! 허벅지 안쪽부터 둔근 자극까지! 집, 헬스장 어디서든 가능한 운동이니 5분만 집중해 주세요! 1. 와이드 스쿼트 첫 번째 운동은 와이드스쿼트 입...

"제창근트레이너의 숨은 키 1.4cm" 안녕하세요 청계산입구역 pt [본마을pt 제창근 트레이너]입니다! 오늘은 숨은 키를 찾고 굽은 등을 개선할 수 있는 동작 3가지를 알려드릴게요! (저도 1.4cm 키카 컸어요!) 5분만 집중해 주세요! 하부 승모근 활성화하기! 등...

안녕하세요 본마을 PT 제창근 트레이너입니다! 가족분들과 즐거운 명절 잘 보내고 계시나요? 다이어터 분들에게 명절은 하나의 큰 이벤트이기도 하죠? 잡채, 떡, 고기, 나물 등 맛있는 음식이 유혹하는 날! 5분만 집중해 주세요! 오늘은 먹는 순서에 따른 혈당 스파이크 예...

안녕하세요 본마을pt 제창근 트레이너 입니다! 인바디를 측정하면 체지방,근육량,기초대사등 다양한 정보를 알수있죠? 그 중 기초대사량은 쉽게 "오늘 하루 종일 침대에만 있어도 내 몸이 자동으로 태워버리는 칼로리" 라고 생각하시면 됩니다! 5분만 집중해주세요! 오늘은 기초...