내몸에 운동센터

나이 드니까 운동해야 한다는 건 알겠는데, 혼자 하면 될 것 같아서요. 센터에 오시는 50~60대 분들이 처음에 가장 많이 하시는 말씀입니다. 그런데 막상 시작해보시면 대부분 이렇게 말씀하세요. "진작 트레이너랑 할 걸 그랬어요." 1.중장년 몸은 운동 방법이 달라야 ...

이번 포스팅은 정보 전달 목적보다 제 생각을 이야기 하려는 글입니다. 헬스는 제가 아는 운동 중에 세상에서 가장 쉬운 운동입니다. 다른 운동은 최소 ‘중학 선수 출신’정도는 되어야 강사를 할 수 있지만, 헬스는 다이어트 목적으로 운동을 배우다가 40대가 넘어서도 자격증...

라운드 숄더 통증 완화에 도움이 되는 스트레칭 루틴 공유합니다. 오늘 핸드폰 얼마나 하셨나요? 저도 짬 나면 핸드폰쪽으로 자동으로 손이 가는데요. 잠들기전까지 누워서 혹은 엎드려서 참 많이도 만지고 작은 화면 보느라 눈도 피로하죠.. 그로 인해 대부분의 회원님들께서 굽...