마이밸런스 프라이빗 PT짐 남부터미널 서초점

안녕하세요 남부터미널역PT 교대역PT 마이밸런스 프라이빗 PT짐 서초점입니다. 오늘은 허리 통증 줄이는 생활 습관에 대해서 포스팅 해볼게요! 허리 통증은 현대인에게 매우 흔한 문제이며 잘못된 자세와 약한 코어 근육이 주요 원인으로 작용합니다. 단순히 통증을 참고 운동을...

안녕하세요 [남부터미널PT, 교대PT] 마이밸런스 프라이빗 PT 짐 서초점입니다. 평소에 스트레칭이나 유연성 운동을 얼마나 신경 쓰고 계시나요? 아무리 열심히 근력 운동을 해도 몸이 뻣뻣하고 찌뿌둥하다면 진짜 필요한 것은 유연성을 넘어서 가동성 일지도 모릅니다. 몸의 ...

안녕하세요 서초동에서 9년째 회원님들의 건강한 삶을 함께하고 있는 마이밸런스 프라이빗 pt 짐 서초점입니다. 오늘은 파킨슨병에 대해서 알아보려고 합니다. 파킨슨병은 아주 서서히 시작되는 신경퇴행성 질환이라 초기에 본인이나 주변 사람이 놓치기 쉬운 경우가 많습니다. 손이...

안녕하세요 남부터미널PT 마이밸런스 프라이빗 PT짐서초점입니다. 미국스포츠의학회 (NASM)에서는 인체를 단순히 뼈와 근육의 조각들이 아니라 서로 긴밀하게 연결되어 유기적으로 움직이는 인체 움직임 시스템으로 바라봅니다. 이를 설명하는 가장 핵심적인 개념이 바로 운동사슬...

안녕하세요 [남부터미널PT, 교대PT] 마이밸런스 프라이빗 PT짐 서초점입니다. 요즘 날씨가 좋아 야외 활동이나 운동 증기 시는 분들 많으시죠? 하지만 의욕이 앞서다 보면 아차 하는 순간과 함께 부상이 찾아곤 합니다. 병원에 가면 근육이 놀랐다, 인대가 늘었다, 힘줄에...

안녕하세요 [남부터미널PT, 교대PT] 마이밸런스 프라이빗 PT 짐 서초점입니다. 오늘은 허벅지,엉덩이, 발끝이 찌릿하시는 분들을 위한 좌골신경통에 대해서 포스팅해 볼게요. 열심히 운동하다가 혹은 장시간 앉아 있다가 엉덩이 깊숙한 곳에서부터 발끝까지 전기가 통하는 것처...

안녕하세요 남부터미널 헬스장 마이밸런스 프라이빗 pt 짐 서초점입니다. 걷기만 해도 무릎이 불편하거나 계단을 오를 때 통증이 느껴진다면 단순히 무릎 문제 만이 원인이 아닐 수 있습니다. 실제로 많은 경우 무릎 통증은 발, 골반, 고관절까지 이어지는 하체 정렬의 불균형 ...

안녕하세요 [남부터미널PT, 교대PT] 마이밸런스 프라이빗 PT 진서 초점입니다. 운동은 건강을 위해 필수적입니다. 하지만 잘못된 자세로 반복할 경우에는 오히려 몸에 부담을 주고 통증과 부상을 유발합니다. 특히 헬스장에서 반복되는 잘못된 패턴은 관절과 근육에 스트레스를...

안녕하세요 남부터미널pt 마이밸런스 프라이빗 pt짐 서초점입니다. 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 고개가 앞으로 빠지는 자세를 오랫동안 유지하는 경우가 많습니다. 이러한 자세가 반복되면 나타날 수 있는 대표적인 문제가 거북목 증후군 입니다. #남부터...

안녕하세요 남부터미널PT, 서초PT 마이밸런스 프라이빗 PT짐서초점입니다. 임신 중 운동에 대해 운동해도 괜찮나요? 라는 질문을 많이 받습니다. 결론은 조건만 맞으면 반드시 하는것이 좋습니다. 건강한 아이 출산과 임신기가 중에도 몸매를 유지하고 싶어 할 것이며, 또한 ...