제리앤창 피트니스

안녕하세요 여러분의 건강 트레이너 트레이너 제리입니다. 오늘은 근육 성장시키는 다섯 가지 요인에 대해서 설명을 들려고 해용~ 그럼 같이 공부하면서 보도록 하죠~^^ 근육의 성장을 촉진시키는 다섯 가지 요인 운동으로 근육이 발달하는 효과를 보기 위해서는 근육의 성장을 촉...

안녕하세요 여러분의 건강 트레이너 제리입니다. 오늘은 근육의 강도를 높이는 기술에 대해서 포스팅을 하려고 합니다. 운동을 하다 보면 하나식 궁금한 것들이 생길 텐데 같이 공부하도록 하죠!! 근육의 강도를 증가시키는 고급 테크닉 강도 증가 테크닉의 목적은 세트보다는 근육...

안녕하세요 여러분의 건강 트레이너 제리입니다. 우리가 운동을 하다 보면 근육통이 생기기 마련입니다. 그런데 운동 후에 이 아픔이 제대로 된 아픔인지 아니면 뼈에 무리가 된 건 아닌지 걱정이 될 때가 많이 있습니다. 그럼 지금부터 근육통의 원리에 대해서 이해를 하며 공부...

제리앤창 피트니스 서초동에 위치한 제리앤창 피트니스는 여성 전용 헬스장으로, ‘여자들만의 놀이터’라는 슬로건을 내걸고 있습니다. 여유로운 분위기 속에서 운동을 즐길 수 있는 공간으로, 특히 강남역 5번 출구에서 480m 거리에 있어 접근성이 좋습니다. 주변은 조용하고 ...

안녕하세요 여러분의 건강 트레이너 제리입니다. 우리가 운동을 하다 보면 어떻게 하면 좀 더 효과적일까 그런 생각을 많이 하게 됩니다. 그럼 어떤 방법이 더 효과적일까요? 고립 운동? 복합운동? 그런 우리 같이 공부해보도록 해요!! 복합운동으로 할 것인가? 고립 운동으로...

안녕하세요 여러분의 건강 트레이너 트레이너 제리입니다. 우리가 헬스장에 가서 운동을 하다 보면 질문 거리가 있습니다. 과연 프리 웨이트 또는 머신 웨이트 둘 중 뭐가 더 좋을까란 고민입니다. 어떤 사람은 프리 웨이트를 해야 한다. 이렇게 말하는 사람이 있는가 하면 어떤...

안녕하세요 여러분의 건강 트레이너 제리입니다. 우리는 헬스장이나 몸을 만들 때 생각을 합니다. 어떻게 하면 몸은 잘 만들어 질까? 아니면 살이 잘빠질까? 이런 생각을 많이 하곤 하죠!! 그럼 우리 한번 알아보도록 하죠!! 최고의 선수들은 과연 어떻게 운동을 하는지 말이...

안녕하세요 여러분의 건강트레이너 제리입니다. 오늘은 우리가 운동을 할 때 취약점을 보완 방법에 대해서 공부를 해보려고 합니다. 그럼 우리 함께 우리의 취약점 보완에 대해서 공부를 해보도록 해보겠습니다. 어떻게 하면 취약점을 보완할 수 있을까? 모든 사람에게는 발달할 근...

주소 서울 서초구 효령로77길 34 2신분당강남역 5번 출구에서 480m 영업시간 일요일 휴무 휴무 협의 후 레슨 가능 공휴일 휴무 휴무 협의 후 레슨 가능 평일 07:00 － 24:00 토요일 08:00 － 14:00 그 이후 시간 협의 후 레슨 가능 전화번호 02－...

주소 서울 서초구 효령로77길 34 2신분당강남역 5번 출구에서 480m 영업시간 평일 07:00 － 24:00 토요일 08:00 － 14:00 그 이후 시간 협의 후 레슨 가능 일요일 휴무 휴무 협의 후 레슨 가능 공휴일 휴무 휴무 협의 후 레슨 가능 전화번호 02－...