반 휘트니스센터

금호동 헬스장에서 알려드리는 다이어트 운동의 진실 안녕하세요. 금호동 헬스장 반 휘트니스입니다. 헬스장에 등록한 회원님들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "유산소 운동 안 하고 웨이트만 해도 살 빠질 수 있나요?" 결론부터 말씀드리면, 근력운동만으로도 체지...

금호동헬스장에서 알려드립니다 안녕하세요. 금호동 헬스장 반 휘트니스입니다. 다이어트를 시작하는 사람은 많지만 끝까지 성공하는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 하지만 다이어트에 성공한 사람들을 자세히 살펴보면 특별한 비법보다 꾸준히 실천하는 공통 습관이 있다는 것을 알 ...

바쁜 하루 속에서도 몸은 변할 수 있습니다 아침부터 저녁까지 이어지는 업무, 끝나지 않는 회의와 야근. 운동해야 한다는 건 알지만 "시간이 없어서" 미루고 계신 분들이 많습니다. 하지만 운동은 반드시 2시간씩 해야 효과가 있는 것이 아닙니다. 오히려 꾸준히 실천할 수 ...

사람들은 생각보다 몸보다 분위기를 먼저 봅니다 운동을 시작하면 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. "몸 좋아지면 연애도 잘 되겠지." 물론 운동은 외적인 변화를 만들어 줍니다. 하지만 실제로 몸이 좋아진 사람들이 가장 먼저 느끼는 변화는 연애가 아닙니다. 의외로 더 먼저...

금호동헬스장에서 알려드리는 꾸준한 운동의 중요성 여름이 되면 많은 분들이 다이어트와 몸매 관리를 위해 운동을 시작합니다. 하지만 휴가가 끝나고 날씨가 선선해지면 운동 횟수가 줄어들거나 아예 중단하는 경우도 적지 않습니다. 과연 여름이 끝났다고 운동도 끝내도 될까요? 오...

금호동헬스장 등록 후 운동 효과를 높이는 방법 운동을 결심하고 헬스장에 등록하는 순간은 새로운 시작점입니다. 하지만 많은 분들이 의욕만 가지고 운동을 시작했다가 얼마 지나지 않아 흥미를 잃거나 원하는 결과를 얻지 못하는 경우가 많습니다. 실제로 금호동헬스장을 찾는 분들...

열심히 운동하는데 왜 뱃살은 그대로일까? 헬스장에 등록하고 꾸준히 운동을 시작했는데도 유독 배만 안 빠진다고 고민하는 분들이 많습니다. 체중은 줄어들고 있는데 뱃살은 그대로인 것 같고, 복근 운동도 열심히 하는데 눈에 띄는 변화가 없다면 이유가 있습니다. 오늘은 운동을...

안녕하세요~!! 반 휘트니스 입니다!! 체중보다 중요한 건 결국 ‘핏’입니다 헬스장에 다니다 보면 이런 사람들이 있습니다. 체중은 크게 변하지 않았는데 어느 순간부터 "살 빠졌어?" "몸 좋아졌네?" 라는 말을 듣기 시작합니다. 신기하게도 체중계 숫자는 비슷한데 사람들...

헬스장에 등록하고 가장 먼저 하는 것이 바로 인바디 측정입니다. 많은 분들이 결과지를 받으면 가장 먼저 인바디 점수부터 확인합니다. "점수가 높으면 좋은 몸인가요?" "점수가 낮으면 운동 효과가 없는 건가요?" 결론부터 말씀드리면 인바디 점수는 참고용일 뿐, 가장 중요...

몸무게보다 중요한 것은 체성분입니다 헬스장을 다니기 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 체중계 위에 올라갑니다. 그리고 기대했던 숫자가 나오지 않으면 실망하곤 합니다. "운동한 지 한 달이 지났는데 몸무게가 그대로예요." 하지만 거울 속 모습은 분명 달라지고 있습니다. 허...