런앤리프트
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블로그 리뷰
안녕하세요! 오늘도 땀 흘리며 한계를 뛰어넘는 크로스핏터 여러분! 오늘 준비한 와드는 전신을 골고루 불태울 수 있는 강력한 고강도 프로그램입니다. 웜업 겸 스트렝스/컨디셔닝을 챙길 수 있는 EMOM으로 시작해, 파트너와 끈끈한 호흡을 자랑할 수 있는 Team of 2 ...
안녕하세요! 오늘도 땀 흘리며 한계를 극복하고 온 크로스핏터 여러분! 오늘은 역도 동작과 버피가 절묘하게 섞여 심박수를 안드로메다로 보내버리는 아주 매운맛 와드를 진행했습니다. ️ 오늘의 WOD (Workout of the Day) [For Time] 최대한 빠르게 ...
날씨가 점점 더워지면서 많은 분들이 운동을 시작하려고 고민하고 계실 텐데요. "다이어트도 하고 싶고, 체력도 키우고 싶고, 지루하지 않은 운동을 찾고 있다!" 하시는 분들에게 크로스핏만큼 좋은 운동은 없다고 생각합니다. 오늘 크로스핏 알앤엘에서 진행된 운동은 더블언더(...
안녕하세요, 크로스핏 RNL입니다! 최근 피트니스 트렌드에 민감하신 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 이름, 바로 **'하이록스(HYROX)'**입니다. 전 세계적으로 폭발적인 인기를 끌고 있는 기능성 피트니스 레이스인 하이록스는 단순히 무거운 무게를 드는 것을 넘어, 전...
안녕하세요! **크로스핏 알앤엘(RNL)**입니다! 많은 분이 '크로스핏'이라고 하면 "체력이 엄청 좋아야 하는 거 아니야?", "너무 힘들고 무서워 보여..."라며 시작하기도 전에 겁을 먹곤 하시는데요. 절대 그렇지 않습니다! ❌ 크로스핏 알앤엘에서는 회원님의 체력과...
안녕하세요! 올해 11월, 전 세계 피트니스인들의 가슴을 뛰게 하는 세계 최대 피트니스 레이스 **'하이록스(HYROX) 서울'**이 드디어 열립니다. 하이록스는 단순한 근력이나 유산소 능력 하나만으로는 결코 완주할 수 없습니다. 런닝 사이사이에 무거운 무게를 밀고, ...
안녕하세요 여러분! 오늘은 누구나 도전하고 땀 흘리며 즐길 수 있는 재미있는 운동 루틴을 소개해 드리려고 합니다. 오늘의 메인 동작 중 하나는 바로 철봉 위로 몸을 멋지게 끌어올리는 **'바머슬업(Bar Muscle-up)'**인데요. 혹시 이름만 듣고 '어? 나는 ...
서울 중구 신당동에 위치한 헬스장 알앤엘을 방문하게 된 계기는 친구의 추천이었습니다. 평소 운동에 관심이 많았던 저에게 다양한 프로그램과 좋은 시설을 갖춘 헬스장을 찾고 있었기에, 친구의 추천은 큰 도움이 되었죠. 신당동은 교통이 편리해 다양한 교통수단을 이용할 수 있...
크로스핏이라고 하면 무거운 역기를 들고 땀을 뻘뻘 흘리는 무서운(?) 이미지부터 떠오르시나요? 하지만 걱정하지 마세요! 크로스핏은 '나의 체력 수준에 맞게' 난이도를 조절할 수 있는 가장 친절한 운동입니다. 오늘 RNL 크로스핏에서 진행되는 오늘의 운동(WOD)을 통해...
안녕하세요! 오늘은 어제 진행했던 RNL 크로스핏 WOD(Workout of the Day) 리뷰를 적어보려고 합니다. 어제는 그야말로 '하체 털기'의 정석을 보여주는 루틴이었습니다. 무거운 무게를 다루는 스트렝스 훈련부터 심박수를 극한으로 끌어올리는 컨디셔닝까지, 프...