빅브로짐 성수점

안녕하세요 빅브로짐 성수점입니다 헬스를 처음 시작하면 누구나 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 거예요 “어떻게 해야 몸이 빨리 좋아질까?” “운동 매일 하면 빨리 커질까?” “무조건 무겁게 들어야 하나?” 처음엔 의욕이 넘칩니다 유튜브도 찾아보고 식단도 알아보고 운동...

안녕하세요 빅브로짐 성수점입니다 등 운동하면 가장 먼저 떠오르는 운동, 바로 랫풀다운(Lat Pulldown)이죠! 헬스장에 오시면 많은 분들이 랫풀다운 머신 앞에 앉아 운동을 하고 계시는데요. 가끔 회원님들께서 이런 질문을 하시곤 합니다. "선생님, 랫풀다운 바가 ...

안녕하세요 빅브로짐 성수점입니다 헬스장에서 등 운동을 할 때 많은 분들이 랫풀다운이나 풀업은 열심히 하시지만, 의외로 케이블 로우는 소홀히 하는 경우가 많습니다. "등 운동은 위에서 아래로 당기는 것만 하면 되는 거 아닌가요?" "케이블 로우는 꼭 해야 하나요?" 라...

안녕하세요 빅브로짐 성수점입니다! 헬스장에 오면 바로 운동부터 시작하는 분들이 정말 많습니다. "시간이 없어서…" "가볍게 몇 세트 하면 몸이 풀리겠지!" 라고 생각하며 벤치프레스나 스쿼트를 바로 시작하는 경우가 많은데요 하지만 운동 전에 단 5분만 투자해도 운동 효과...

벤치프레스 전에 푸쉬업부터 해야 하는 이유 가슴 운동이 안 느껴진다면 꼭 읽어보세요! 안녕하세요 빅브로짐 성수점입니다! 헬스장에서 가장 인기 있는 운동 중 하나가 바로 벤치프레스입니다. 많은 분들이 두꺼운 가슴 근육을 만들기 위해 벤치프레스를 시작하지만, 의외로 이런...

헬스장에서 열심히 등 운동을 해도 막상 사진을 찍거나 포징을 해보면 "등이 생각보다 안 넓어 보인다", "광배근이 안 펼쳐진다"는 고민을 하는 사람들이 많습니다. 실제로 등 근육의 크기만큼 중요한 것이 바로 백더블바이셉스(Back Double Biceps) 포징입니다....

안녕하세요 빅브로짐 성수점입니다 가슴 운동을 열심히 하는데도 ✔ 윗가슴은 전혀 안 채워지고 ✔ 벤치프레스만 하면 어깨만 아프고 ✔ 가슴보다 팔에 힘이 더 들어가고 ✔ 가슴 윗부분이 비어 보이는 느낌이 드시나요? 특히 운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 분들이나...

안녕하세요 빅브로짐 성수점입니다 운동을 열심히 하고 나면 ✔ 온몸이 땀으로 흠뻑 젖고 ✔ 러닝머신에서 땀을 많이 흘렸는데 ✔ 사우나복을 입고 운동하면 살이 더 빠질 것 같고 ✔ 땀이 많이 날수록 다이어트가 잘된다고 생각한 적 있으신가요? 운동을 시작한 분들이...

안녕하세요 빅브로짐 성수점입니다 운동을 열심히 했는데도 ✔ 등 운동 후 등이 아니라 목이 아프고 ✔ 복근 운동을 했는데 목이 뻐근하고 ✔ 어깨 운동을 하면 승모근만 단단해지고 ✔ 운동할수록 목이 더 뭉치는 느낌 이런 경험 있으신가요? 특히 운동 초보자분들에...

안녕하세요!! 빅브로짐 성수점 테드 트레이너 입니다 오늘은 PT회원님의 등운동을 소개해보겠습니다!! 등 운동의 핵심, 로우(Row) 운동이 중요한 이유 헬스장에서 등 운동을 한다고 하면 많은 분들이 랫풀다운이나 풀업을 먼저 떠올립니다. 하지만 넓고 두꺼운 등을 만들기 ...