DK 퍼스널트레이닝

안녕하세요 1:1 맞춤 PT 전문 DK 퍼스널 트레이닝입니다. 오늘은 회원님과 함께 진행한 케틀벨 스쿼트 스윙 동작을 소개해드리려고 합니다. 헬스장에 처음 오시는 분들 중에는 "근력이 없어서 운동이 걱정돼요." "체력이 너무 부족한데 PT를 시작해도 될까요?" 라고 ...

안녕하세요^^ DK personal training 트레이너 문영덕입니다. 많은 회원분들이 이런 질문들을 가끔하십니다. “운동 오래 했는데 왜 몸이 그대로일까요?” 생각보다 많은 이유가 ‘노력 부족’이 아니라 방향 문제인 경우가 많습니다. 저는 무작정 힘으로만 버티는 ...

안녕하세요^^ DK personal training 대표 트레이너 김동규입니다. “운동은 원래 힘든 거 아닌가요?” 이런 질문들 많이 하시죠?? 맞습니다. 그런데 의미 없이 힘들기만 하면 오래 못 갑니다 저는 해부학과 기능해부학을 기반으로 회원님의 체형, 움직임, 통...

절대 절대 절대 헬스는 하지 않겠다던 나.. 헬스를 안해본건 아니다 ㅠㅠ 근데 해보니 재미도 없고 살도 안빠지고 별로였다. 4:1 그룹PT도 받아봤는데 진짜 내스타일 아니였다. 그.러.나 내가 이렇게 헬린이가 될 줄이야.. 다이어트를 위해 울며 겨자먹기로 결제한 1:1...

안녕하세요 DK퍼스널트레이닝입니다 오늘은 움직임의 기준 마지막 이야기 운동의 방향에 대해 이야기 해보려고 합니다. 운동이 정체된 것 같다면, 강도보다 ‘방향’을 점검하세요 운동을 꾸준히 이어오다 보면 어느 순간 변화가 멈춘 느낌이 듭니다. 체중도 그대로이고, 근육통도 ...

DK 퍼스널트레이닝 안녕하세요! 서울 종로구 명륜동에 위치한 DK 퍼스널트레이닝에 대해 소개해드리려고 합니다. 이 헬스장은 혜화역 4번 출구에서 도보로 30초 정도 거리에 있어 접근성이 훌륭합니다. 헬스장에 처음 가시는 분들도 길을 찾기 쉬워서 부담 없이 방문할 수 있...

안녕하세요 DK퍼스널트레이닝입니다 오늘은 움직임의 기준 일곱번째 이야기를 해보려고 합니다 오늘은 발바닥의 중요성을 말씀드려볼까 합니다. 무릎이 자꾸 불편하다면, 발부터 살펴보세요 가동성과 안정성을 점검했다면 이제 몸의 가장 아래를 볼 차례입니다. 바로 발입니다. 많은 ...

안녕하세요 DK퍼스널트레이닝입니다 오늘은 움직임의 기준 여섯번째 이야기입니다~ 잘 움직이기 시작했다면, 이제 ‘안정성’을 만들어야 합니다 지난 글에서 가동성을 이야기했습니다. 관절이 잘 움직이기 시작하면 몸이 한결 가벼워진 느낌을 받게 됩니다. 하지만 여기서 끝이 아닙...

안녕하세요 DK퍼스널트레이닝입니다 벌써 벛꽃이 활짝핀 4월입니다 다들 열심히 운동들 하고 계신가요? 오늘은 움직임의 기준 다섯번째 이야기를 해보려고 합니다. 이제 몸을 움직일때 통증이 줄었다면, 이제 ‘가동성’을 확인해볼 차례입니다 운동을 시작하고 통증을 구분할 수 있...

안녕하세요 DK퍼스널트레이닝입니다^^ 오늘은 움직임의 기준 네번째 이야기를 해보려고 합니다. 정렬을 바로잡고 ,몸에 맞는 방식으로 운동을 시작하면 자연스럽게 다음 단계의 고민이 생깁니다. “이번엔 오래 해보고 싶어요.” “중간에 그만두지 않으려면 어떻게 해야 할까요?”...