피티루트 평창동점

안녕하세요! 피티루트 트레이너 션 쌤 입니다:) 요즘은 다양한 연령대 남녀노소 상관없이 운동의 중요성을 아시고 열심히 운동을 나오시는 것 같습니다! 하지만 평창동이라는 지역 특성상 젊은 층보다는 시니어 회원님들이 더 많이 거주하시는데 시니어 트레이닝은 달라야 하는지 간...

안녕하세요 평창동 PT 피티루트 평창동점 김하얀 트레이너입니다 한동안 블로그를 쉬다가 오랜만에 센터 소식을 전하게 되었네요. 그동안 블로그는 뜸했지만 센터에서는 여전히 회원님들과 열심히 운동하며 바쁜 하루하루를 보내고 있었습니다. 앞으로는 센터 소식과 운동 이야기를 조...

안녕하세요! 피티루트 트레이너 션 쌤입니다! 벌써 다음 주면 7월인데요.. 시간이 너무 빠르게 가는 것 같습니다 이제 여름도 다 와가고 더 늦기 전에 운동을 시작하셔서 건강한 몸 좋은 체력 얻으시길 바라겠습니다! 오늘은 저의 예전 척추측만증이 심했던 회원님에 대해서 작...

피티루트는 봄에 태어났습니다. 벚꽃이 피는 모습을 보면 각 지점을 고민했던 기억이 새록새록 떠올라요. 피티루트는 각 지점마다 위치 선정에 정말 많은 노력을 쏟았는데요, 어떤 기준을 가지고 정했길래 그렇게 많은 노력이 필요했는지, 추억을 회상하며 적어보려고 합니다. 하늘...

안녕하세요. 쓰러져도 쿨하게 다시 일어나는 오뚜기 빌더입니다. 운동이 끝난 후 근성장을 위해 편의점에 들르면 정말 다양한 단백질 음료들이 우리를 맞이합니다. 하지만 '단백질 20g'이라는 문구만 보고 아무 제품이나 집어 들었다가는 다이어트 흐름이 깨질 수도 있다는 사실...

안녕하세요. 쓰러져도 쿨하게 다시 일어나는 오뚜기 빌더입니다. 헬스장에 도착하자마자 요가 매트부터 깔고 앉아, 발끝을 잡고 20초씩 꾹꾹 누르는 스트레칭을 하고 계신가요? 부상을 방지하겠다는 그 노력이 오히려 여러분의 근력과 운동 퍼포먼스를 떨어뜨리고 있을지도 모릅니다...

안녕하세요! 쓰러져도 다시 일어나는 오뚜기 빌더입니다. 현장에서 수많은 회원님들을 지도하는 트레이너로서 가장 안타까운 순간이 바로 이때입니다. 결론부터 말씀드리면, 정체기가 왔다고 해서 식단을 지금보다 더 줄이시면 절대 안 됩니다. 오늘 무너지지 않고 다이어트 정체기를...

안녕하세요! 쓰러져도 쿨하게 다시 일어나는 오뚜기 빌더입니다. 가슴 운동 핵심 루틴 4단계 헬스장에 들어서면 많은 분들이 가장 먼저 찾고, 또 가장 많이 욕심을 내는 기구. 바로 벤치 프레스입니다. 남자의 자존심이자 옷 핏을 결정짓는 핵심 부위가 바로 '가슴 근육(대흉...

안녕하세요! 현직 트레이너, 오뚜기 빌더입니다. 운동이 끝나자마자 헐레벌떡 라커룸으로 달려가 프로틴 쉐이커부터 흔들고 계신가요? 30분 안에 단백질을 안 먹으면 오늘 고생해서 든 쇳덩이가 다 날아갈 것 같은 불안감, 운동인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 겁니다 흔히들 ...

안녕하세요! 쓰러져도 다시 일어나는 오뚜기 빌더입니다. 바쁜 아침, 미처 닭가슴살 도시락을 싸지 못하고 출근한 날이 있으신가요? 혹은 야근 후 집에 가는데 배는 고프고, 배달 음식을 시키자니 다이어트를 망칠까 봐 두려우신가요? 다이어트 중 도시락을 하루 못 챙겼다고 해...