랄랄랄 퍼스널트레이닝
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블로그 리뷰
안녕하세요! 개롱역에 위치한 프라이빗 1인 PT샵 기능성 트레이닝, 스포츠재활 움직임 교정 PT 전문 랄랄랄 퍼스널트레이닝 대표 이현규 코치입니다. 오늘은 허리는 아픈데 운동은 너무너무 귀찮은 분들을 위한 간단한 움직임에 대해 알아보겠습니다. 허리 아픈데 운동은 귀찮다...
안녕하세요! 개롱역에 위치한 프라이빗 1인 PT샵 기능성 트레이닝, 스포츠재활 움직임 교정 PT 전문 랄랄랄 퍼스널트레이닝 대표 이현규 코치입니다. 오늘은 팔자걸음 이신 분들을 위한 간단한 팁에 대해 준비해보았습니다. 팔자걸음이 심하다면 이것부터 고쳐보세요 팔자걸음은 ...
안녕하세요! 개롱역에 위치한 프라이빗 1인 PT샵 기능성 트레이닝, 스포츠재활, 움직임 교정 PT 전문 랄랄랄 퍼스널트레이닝 대표 이현규 코치입니다. 오늘은 당기는 운동인 등 운동에서 자극이 잘 안오는 분들을 위한 운동 정보를 가져왔습니다. 등 운동 자극 잘 오는 법 ...
안녕하세요! 개롱역 스포츠재활 기능성 트레이닝, 움직임 교정 PT 전문 1인 프라이빗 PT샵 랄랄랄 퍼스널트레이닝 대표 이현규 코치입니다. 오늘은 저번 시간에 이어 가슴 운동 프레스 잘 하는 법 2탄을 준비해보았습니다. 가슴 운동 프레스 잘 하는 법 두 번째 바로 알아...
안녕하세요! 개롱역 스포츠재활, 기능성 트레이닝, 움직임 교정 PT 전문 1인 프라이빗 PT샵 랄랄랄 퍼스널트레이닝 대표 이현규 코치입니다. 오늘은 가슴 운동 프레스시 가슴근육 대흉근에 자극이 잘 들어가는 법에 대해 알아보겠습니다. 가슴 운동 프레스 잘 하는 법 바로 ...
안녕하세요! 개롱역 PT샵 랄랄랄 퍼스널트레이닝 대표 이현규 코치입니다. 오늘은 평소 허리 통증이 있는 분들을 위한 동작에 대해 알아보겠습니다. 허리 통증 있는 분들을 위한 동작 바로 알아볼까요? 먼저 다리를 위 사진처럼 ㄱ, ㄴ 모양으로 만들어 줍니다. 한 손은 무릎...
안녕하세요! 개롱역 스포츠재활 전문 프라이빗 1인 PT샵 랄랄랄 퍼스널트레이닝 대표 이현규 코치입니다. 오늘은 평소 무릎이 안 좋은 분들을 위한 동작을 준비해보았습니다. 무릎이 안 좋은 분들을 위한 동작 바로 알아볼까요? 먼저 골반 너비로 서서 양 손을 허리에 올립니다...
안녕하세요! 개롱역 스포츠재활 자격 프라이빗 1인 PT샵 랄랄랄 퍼스널트레이닝 대표 이현규 코치입니다. 오늘은 골반 주변부가 불편한 분들을 위해 내 골반이 현재 건강한지 점검하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 골반인지 점검하는 법 바로 알아볼까요? 먼저 의자에 앉...
안녕하세요! 개롱역 스포츠재활 자격 프라이빗 1인 PT샵 랄랄랄 퍼스널트레이닝 대표 이현규코치입니다. 오늘은 걸을 때 골반이 불편한 분들을 위한 해결 동작에 대해 알아보겠습니다. 걸을 때 골반이 불편한 분들을 위한 해결책 바로 알아볼까요? 먼저 위 사진처럼 앞, 뒤로 ...
안녕하세요 개롱역 스포츠재활 자격 프라이빗 1인 PT샵 랄랄랄 퍼스널트레이닝 대표 이현규 코치입니다. 오늘은 계단을 오를 때 무릎이 아픈 분들을 위한 팁을 준비해보았습니다. 계단을 오를 때 무릎이 아픈 경우에는 여러 가지 이유가 있을 수 있지만, 보통은 엉덩이 근육의 ...