바른본PT

안녕하세요 근테크로 건강한 일상을 만들어가는 운동하는 도덕샘♀입니다. 근테크 16주 차 운동 인증 및 기록❤️ 이번 주 운동 기록입니다. ✔ 근력 4회 ✔ 유산소 6회 ✔ 건강식 유지 6/15(월) 근력(하체) + 마이 마운틴 (10분) 월요일 하체 운동, 시간이 늦...

안녕하세요 근테크로 건강한 일상을 만들어가는 운동하는 도덕샘♀입니다. 오늘은 어머니와 함께 운동하러 다녀온 기록을 남겨보려고 해요. 혼자 하는 운동도 좋지만, 가족과 함께하는 운동은 또 다른 의미가 있는 것 같아요. 특히 어머니와 함께하는 운동 시간은 단순히 몸을 움직...

안녕하세요 근테크로 건강한 일상을 만들어가는 운동하는 도덕샘️♀️입니다. 6월 2주 수요일 1일 1운동 기록입니다. 이번 운동은 저에게 더 특별한 시간이었어요. 바로 어머니와 함께한 PT 시간이었기 때문입니다. ♥ 혼자 하는 운동도 의미 있지만, 가족과 함께 몸을 움직...

안녕하세요 근테크로 건강한 일상을 만들어가는 운동하는 도덕샘♀입니다. 근테크 15주 차 운동 인증 및 기록❤️ 이번 주 운동 기록입니다. ✔ 근력 5회 ✔ 유산소 7회 ✔ 건강식 유지 숫자로 보면 단순한 기록 같지만, 그 안에는 매일의 선택과 실천이 담겨 있습니다. ...

안녕하세요 근테크로 건강한 일상을 만들어가는 운동하는 도덕샘♀입니다. 근테크 14주 차 운동 인증 및 기록❤️ 6월 첫 주도 바쁘게 흘러갔지만, 그래도 매일 몸을 움직이며 하루하루를 쌓아갔습니다. 이번 주 운동 기록입니다. ✔ 근력 7회 ✔ 유산소 7회 ✔ 건강식 유...

안녕하세요 근테크로 건강한 일상을 만들어가는 운동하는 도덕샘️♀️입니다. 오늘은 어머니와 함께 운동하러 다녀왔습니다. 혼자 운동하는 것도 좋지만, 가족과 함께 운동하는 시간은 또 다른 의미가 있는 것 같습니다. 운동도 하고, 대화도 나누고, 건강도 챙길 수 있으니 일...

안녕하세요 근테크로 건강한 일상을 만들어가는 운동하는 도덕샘♀입니다. 근테크 13주 차 운동 인증 및 기록❤️ 이번 주 운동 기록입니다. ✔ 근력 4회 ✔ 유산소 7회 ✔ 건강식 유지 5/25(월) 런데이 5월 5km 5/26(화) 근력(상체) + 마이 마운틴 (21...

안녕하세요 근테크로 건강한 일상을 만들어가는 운동하는 도덕샘♀입니다. 근테크 12주 차 운동 인증 및 기록❤️ 이번 주 운동 기록입니다. ✔ 근력 2회 ✔ 필라테스 3회 ✔ 유산소 7회 ✔ 건강식 유지 5/18(월) 필라테스 1 5/19(화) 필라테스 2 5/20(수...

안녕하세요 근테크로 건강한 일상을 만들어가는 운동하는 도덕샘️♀️입니다. 오늘은 종일 촉촉하게 봄비가 내렸어요. 저녁식사 후 빗속을 뚫고 어머니와 함께 운동하러 왔습니다. 오늘의 운동 루틴 ✔️ 체스트 플라이 ✔️ 체스트 풀오버 ✔️ 렛 풀 다운: 10kg, 15회 ...

안녕하세요 근테크로 건강한 일상을 만들어가는 운동하는 도덕샘♀입니다. 근테크 11주 차 운동 인증 및 기록❤️ 이번 주 운동 기록입니다. ✔ 근력 2회 ✔ 필라테스 3회 ✔ 유산소 7회 ✔ 건강식 유지 5/11(월) 필라테스 1 5/12(화) 초근 + 폼롤러 스트레칭...