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안녕하세요 가디언오브갤럭시pt 슬기쌤입니다 운동을 해야 하는 건 알지만, 막상 헬스장에 가면 어떤 운동을 해야 할지 막막하신가요? PT샵에서 전문 트레이너와 함께하면 효율적인 운동법과 확실한 변화를 경험할 수 있습니다! 오늘 소개할 운동은 플랭크, 랫풀다운, 바벨로우—...

어깨 깊숙이 숨은 통증의 원인, ‘견갑하근’을 아시나요? 운동을 열심히 하는데, 어느 날부터인가 어깨 안쪽이 뻐근하게 아프기 시작했어요. 팔을 들어 올리기도 어색하고, 누워서 잠을 자려 하면 어깨가 찌릿한 느낌도 들고요. "내가 뭘 잘못했지?" 하며 고민하던 찰나, 제...

안녕하세요 가디언 오브 갤럭시 PT 슬기 선생님입니다. 오늘은 잠실 새내 PT 김지 O 회원님의 찐 후기에 대해 포스팅을 해보겠습니다. 김지 O 회원님은 저랑 동갑인데도 불구하고 정말 열심히 하시는 분 중에 한 분인데 보통은 제 친구들만 봐도 운동을 안 좋아하는 비율이...

안녕하세요 가디언오브갤럭시pt 슬기선생님입니다 오늘은 족저근막염에대해 포스팅을 진행해보겠습니다. 족저근막염: 발에 나타난 작은 통증의 큰 이야기 족저근막염은 흔히 "발바닥 통증"으로 알려진 질환으로, 발바닥을 따라 이어진 두꺼운 섬유조직인 족저근막에 염증이 생겨 발생합...

안녕하세요 가디언오브갤럭시pt 슬기선생님입니다. 장요근이란? 운동하는 사람이라면 꼭 알아야 할 근육, 장요근! 오늘은 많은 분이 잘 모르지만, 우리 몸의 중심을 잡아주고 다양한 움직임에 중요한 역할을 하는 **'장요근(腸腰筋, iliopsoas)'**에 대해 이야기해볼...

안녕하세요 가디언오브갤럭시pt 슬기쌤입니다. 오늘은 중부 승모근 운동을 하면 몸의 변화가 어떻게 되는지에 대해 포스팅을 해보겠습니다. 중부 승모근 그림으로 보는 근골격 해부학 일단 승모근이면 승모근이지 중부승모근은 무엇인가요? 중부 승모근 기시:후두골, 항인데, 제7경...

안녕하세요 가디언오브갤럭시pt 슬기선생님입니다. 오늘은 남녀노소 나이불문 어깨통증에대해 포스팅을 해보겠습니다. 회전근개 회전근개는 어깨관절을 둘러싸고 있는 근육 및 힘줄을 말하며 견갑하근,극상근,극하근,소원근 4개로 구성되어있습니다. 이 근육들은 하나의 기관처럼 움직이...

안녕하세요 가디언 오브 갤럭시 pt 슬기 선생님입니다. 오늘은 회원님들의 이용후기를 포스팅하려고 합니다. 정 oo 회원님은 저희 센터에 에이스인데요. 매주 꾸준히 주 2회씩 3년 가까이 운동을 하시면서 살도 빠지고 운동 교정이 잘 이루어진 회원님이십니다. 한눈에 봐도 ...

안녕하세요 가디언 오브 갤럭시 pt 슬기 선생님입니다. 발 아치 발 아치가 무엇인가요? 아치의 뜻은 넓은 곡선 형태를 의미합니다. 그럼 발의 아치란 것은 발바닥이 안쪽으로 활처럼 휜 부분을 의미합니다. 바로 이 아치 부분이 일정 수준 이상으로 납작하면 평발, 과도하게 ...

안녕하세요 가디언 오브 갤럭시 pt 슬기 선생님입니다. 요즘은 골프를 안 하시는 분을 더 찾기 어렸습니다. 그래서 골프와 발보조기에대해 포스팅을 해보려고 합니다. 골프는 단순히 공을 치는 것이 아니라 전략적인 판단과 세밀한 테크닉이 요구되는 스포츠입니다. 골프는 편측 ...