트루그릿 피트니스

쥬아벨입니다 운동을 다시 시작하면서 가장 많이 느낀 건 운동을 어디서 하느냐보다 누구와 하느냐가 훨씬 중요하다는 점이에요 요즘 트루그릿 피트니스 목동점에서 이명훈트레이너 선생님과 pt를 다시 시작하면서 몸도 마음도 건강해지는 시간을 보내고 있는데요 예전에도 저는 이명훈...

기능성 운동과 전신 컨디셔닝을 좋아하는 분들이라면 한 번쯤 도전해 보셨을 ‘불가리안백 스내치’ 하체의 폭발적인 힘을 상체로 연결해 머리위까지 백을 들어올리는 아주 매력적인 전신운동이죠! 불가리안백 스내치 하지만 의외로 많은 분이 스내치를 하고 나서 “어깨가 너무 아프다...

혹시 케틀벨 스윙을 할 때 무게를 이기지 못하고 늘 급하게 내려가기 바쁘신가요?? 케틀벨 스윙 엉덩이나 햄스트링보다 허리에 힘이 더 들어가고 있다면, 지금 스윙을 잘못하고 계신 겁니다 이건 여러분의 팔 힘이 부족해서가 아닙니다 100% 타이밍이 급해서 그렇고, 케틀벨 ...

수치 vs 감각 , 운동은 무엇으로 완성될까? 요즘 운동 시장을 보면 운동이 점점 더 수치로 표현 되는 것 같습니다. 바벨 속도, 점프 높이 , 파워 출력 , 심박수 , 인바디 수치 , 운동 기록 등 여러 측정 장비들을 활용합니다. 운동을 더 객관적으로 확인하고, 훈련...

쥬아벨입니다 지난번에 목동PT 트루그릿피트니스 에서 운동을 시작했는데요 그 이후로도 꾸준히 운동을 이어가고 있습니다 저는 늘 운동을 꾸준히 하지 못했던 사람이에요 혼자 운동하면 자세도 모르겠고 몸은 힘든데 효과는 잘 모르겠고 무엇보다 운동이 재미없더라구요 그런데 이번에...

쥬아벨입니다 이명훈트레이너님께 PT3회차 수업을 받고왔는데요 오늘은 진짜 기억에 남는수업이었어요 운동을 오래 했다고 생각했었는데 사실 저는 지금까지 등을 제대로 써본적이 없었던거 같아요 늘 운동하면 어깨가 먼저 아프고 팔이 힘들었거든요 그래서 등 운동을 해도 광배근보다...

바쁜 현대인들에게 가장 필요한 운동은 무엇일까요!? 저는 짧은 시간동안 최고의 효율을 내는운동 이라고 생각합니다 불가리안백 전신루틴 오늘은 단 10분 만에 심페지구력, 악력, 전신협응력을 한 번에 털어낼 수 있는 불가리안백 EMOM루틴을 자세히 공유합니다 EMOM방식이...

안녕하세요! 오늘은 이명훈 쌤이 추천하는 무겁게 무게를 들기전 , 무릎 꿇고 할수있는 케틀벨 상하체 스트레칭 4종 운동 을 알려드리려고 합니다. 케틀벨 하나로 상하체 가동성을 끝낼수 있는 루틴입니다! 운동 전 꼭 따라해 보세요! 딥 스쿼트 로테이션 깊게 앉아 팔꿈치로 ...

나이가 들수록 “ 체중은 그대로인데 기운이 없다”, “몸 구석구석 안 아픈 곳이 없다“ 고 말씀하시는 어머님들이 많습니다 목동헬스 이명훈트레이너 오늘 소개해 드릴 60대 여성 회원님 역시 건강 관리를 위해 헬스장을 찾아주셨는데요 인바디 측정결과 체중은 정상이지만 근육량...

푸쉬업, 친숙한 운동이라 대부분 쉽게 생각하시지만 생각보다 신경써야 할 부분이 정말 많은 운동입니다! 오늘은 무작정 바닥에서 푸쉬업 하기보다, 상황에 맞는 푸쉬업을 정리해서 올려보겠습니다! 현재 환경에 맞춰서 운동을 진행하시면 좋을 거 같습니다. 1. 블럭을 활용 + ...