머슬팜짐

#영등포헬스 #문래동헬스 #영등포PT #문래동PT 머슬팜짐 설마 아직도 집에만 콕! 하고 머물러 계시는건 아니죠? 비록 올여름에는 이곳저곳 활발하게 돌아다니기에는 어렵겠지만 그래도 추운 겨울 두터운 옷에 숨겨두고 코로나19로 활동량이 줄면서 쌓이게된 지방을 이제는 그냥...

안녕하세요 아이오텍입니다 오늘은 서울 목동에 있는 헬스장에 설치한 홈 iot 일괄 조명 제어 설치와 cctv 공사한 내용을 포스팅하려고 합니다. 이 헬스장은 최신 IOT 조명 제어 기술과 CCTV 시스템을 도입하여 회원들의 편의와 안전을 더욱 강화하였습니다. 실제로 ...

일시 : 2021.10.05.(화)~2022.01.20.(목) PT : 30회 헬스장 : 머슬팜짐 그동안 PT를 다섯 번 정도 받았다. 운동을 안 한게 아니었다. 헬스장 옮겨가면서 다양한 선생님들께 배웠다. 하지만 그때마다 느낀 건 헬스는 재미없고, 힘들다는 생각이다....

서울 양천구 신월로 376 지하1층 5목동역 7번 출구에서 614m미터 찾아가는길 목동역 도보5분입니다 영업시간 영업 중22:50에 영업 종료22시 50분에 영업 종료 월 07:00 - 22:50 화 07:00 - 22:50 수 07:00 - 22:50 목 07:00 ...

운동할 때 느껴지는 #운동비트효능 비트가 운동 능력을 증진시키는 효능이 알려지면서 지구력 운동 및 웨이트 트레이닝을 즐겨 하시는 분들에게 점차 인기가 높아지고 있습니다. 그래서 최근에는 비트분말부터 알약 액상 심지어는 비트가 들어간 보충제도 각광받고 있는데요. 그래서 ...

일시 : 2022.02.04.(금) 장소 : 머슬팜짐 1. 준비운동 2. 힙 어덕션 : 47kg 20회*2세트 : 53kg 20회*2세트 3. 기계 스쿼트 : 와일드 스쿼트 20회*3세트 : 기계 스쿼트 20회*3세트 4. 가슴운동 : 10kg 20회*3세트 : 15k...

일시 : 2022.01.25(화) 장소 : 머슬팜짐 1. 준비운동 2. 힙어덕션 : 53kg 20회*4세트 3. 케틀벨 데드리프트(컨벤셔널 데드리프트) : 12kg 20회*2세트 : 16kg 20회*2세트 4. 루마니안 데드리프트 : 바(15kg) 20회*3세트 5. ...

일시: 2022.10.07.(금) 1. 준비운동 2. hip abduction : 56kg 20회씩*3세트 3. hip adduction : 29kg 20회씩*3세트 * 가슴 4. chest press : 23.2kg 20회씩*3세트 : 29.1kg 5회씩*3세트 5....

일시 : 2022.02.08.(화) 장소 : 머슬팜짐 1. 준비운동 2. 힙어덕션 : 47kg 20회*2세트 : 53kg 20회*3세트 : 59kg 15회*1세트 3. 밴드 와일드 스쿼트 : 20회*3세트 4. 레그프레스 : 빈바 30회*2세트 : 20kg 20회*3세...

일시: 2022.10.07.(금) 1. 준비운동 2. hip abduction : 56kg 20회씩*3세트 3. hip adduction : 26kg 20회씩*3세트 * 가슴 4. chest press : 23.2kg 20회씩*3세트 : 27.2kg 5회씩*3세트 5....