더베러핏PT

안녕하세요 당산PT 영등포구청PT 더베러핏입니다! 벤치프레스나 푸쉬업을 할 때 어깨 앞쪽이 찌릿하거나, 팔을 내릴수록 통증이 심해진다면 단순 근육통이 아닌 '어깨 충돌증후군'을 의심해볼 수 있습니다. 특히 운동을 꾸준히 하는 사람들에게 흔하게 발생하는 문제 중 하나입니...

안녕하세요 당산PT 영등포구청PT 더베러핏입니다! "예전에는 조금만 움직여도 살이 빠졌는데, 이제는 그렇지 않아요." PT 회원들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 이야기 중 하나입니다. 실제로 나이가 들수록 신체는 자연스럽게 변합니다. 20대와 같은 생활습관을 유지...

안녕하세요 당산PT 영등포구청PT 더베러핏입니다! 하루 종일 앉아서 일하는 직장인이라면 한 번쯤 이런 경험이 있을 것입니다. "오전에는 괜찮은데 오후만 되면 허리가 뻐근하다." "퇴근할 때쯤 되면 허리 한쪽이 특히 당긴다." "병원에서는 큰 문제가 없다고 하는데 통증은...

안녕하세요 당산PT 영등포구청PT 더베러핏입니다! 여러분 혹시 태닝 해보신적 있으신가요? 오늘은 여름을 맞이하여 태닝을 다녀온 후기를 남겨보겠습니다 :) 예전에는 보디빌딩 대회에 나가는 운동선수들만 하던 태닝을 이제는 꼭 운동을 하는 사람이 아니더라도 각자의 목적에 따...

안녕하세요 당산PT 영등포구청PT 더베러핏입니다! 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나입니다. “아침 운동이 좋을까요, 저녁 운동이 좋을까요?” 결론부터 말하면, 목적에 따라 다르지만 신체 퍼포먼스는 대체로 오후에 더 높게 나타납니다. 1️⃣ 신체 능...

안녕하세요 당산PT 영등포구청PT 더베러핏입니다! 운동을 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 체중계 숫자를 확인합니다. 하지만 체중은 변화의 가장 마지막 단계에서 움직이는 지표입니다. 실제로 몸은 체중 변화보다 훨씬 먼저 여러 가지 신호를 보내고 있습니다. 첫 번째는 수면...

안녕하세요 당산PT 영등포구청PT 더베러핏입니다. 요즘 다이어트 시장에서 가장 많이 언급되는 약물이 "위고비"와 "마운자로"입니다. 두 약물은 단순한 식욕억제제가 아니라 우리 몸의 호르몬 시스템을 활용한다는 점에서 기존 다이어트 약과 차이가 있습니다. 위고비의 주성분 ...

안녕하세요 당산PT 영등포구청PT 더베러핏입니다! 여름이 코앞에 왔습니다! 사계절 모두 열심히 운동해야 하지만, 상대적으로 노출이 많은 여름엔 더욱 체지방과 바디라인에 신경을 쓰곤합니다. 운동들은 열심히 하고 계신가요? 여름이 다가오면 많은 분들이 가장 먼저 시작하는 ...

안녕하세요 당산PT 전문 더베러핏 퍼스널 트레이닝입니다! 다이어트를 시작하면 많은 분들이 "짠 음식을 먹으면 살이 찐다"고 생각합니다. 하지만 실제로 소금 자체가 체지방을 증가시키는 것은 아닙니다. 소금의 주성분인 나트륨은 체내 수분 균형을 조절하는 중요한 역할을 합니...

안녕하세요 당산 PT 더베러핏입니다 체형을 개선하고 근육을 만들고자 헬스장에 방문하셨던 30대 여성 회원님 후기입니다. 근육량이 부족하시고, 체지방은 없으셨지만 어깨와 골반의 유연성이 떨어지셔서 처음에는 맨몸 스쿼트만 실행해도 금새 벗윙크가 생기고, (허리가 C커브를 ...