제이제이 피트니스 구파발점

일반 런닝머신 vs 인클라인 런닝머신, 그리고 마이마운틴 효과까지 완벽 정리 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하는 운동 중 하나가 바로 런닝머신입니다. 그런데 헬스장에 가보면 일반 런닝머신뿐 아니라 인클라인(경사) 런닝머신, 그리고 최근 인기가 높아진 마이마운틴까지 ...

안녕하세요! 제이제이피트니스 구파발점입니다! 오늘은 많은 분들이 하체 운동이라고 하면 스쿼트나 레그프레스만 떠올리지만, 의외로 놓치기 쉬운 햄스트링 운동 '시티드 레그컬' 에 대해 알아보겠습니다. 햄스트링이 중요한 이유 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육으로 다음과 ...

운동하기 싫은가? 괜찮다. 억지로 하라고 강요할 생각도 없다. 계속 누워서 휴대폰 보고, 배달 음식 먹고, 주말마다 침대와 한 몸처럼 살아도 된다. 다만 한 가지는 알아야 한다. 당신의 몸도 그 선택을 기억한다. 오늘 하루 운동을 안 했다고 당장 문제가 생기진 않는다....

헬스장에서 땀 흘리며 운동하는데도 생각만큼 근육이 늘지 않는다면 운동 방법보다 평소 습관에 문제가 있을 수 있습니다. 근성장은 단순히 무거운 중량을 드는 것만으로 이루어지지 않습니다. 운동, 영양, 휴식이 균형을 이뤄야 근육이 성장할 수 있습니다. 오늘은 많은 사람들이...

필수아미노산(Essential Amino Acids)이란? 건강을 위한 핵심 영양소 우리 몸은 수많은 세포와 조직으로 이루어져 있으며, 이를 유지하고 성장시키기 위해 단백질이 필요합니다. 그리고 단백질을 구성하는 기본 단위가 바로 아미노산입니다. 그중에서도 우리 몸이 ...

일단 짱구로 시작 (짱구를 같이 좋아하는 나만의 인트,최트,큐트 트쌤❤️) … … … 나는 작년 10월 말(?) 엄마 추천으로 구파발역 인근에 있는 헬스장을 다니기 시작했어 . . . . 먹는걸 무지무지 좋아하던 내가 헬스를????? (물론 운동을 좋아하긴 해 태권도도...

LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤, 무엇이 다를까? 건강검진 결과 제대로 읽는 법 건강검진 결과를 받아보면 흔히 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 총콜레스테롤, 중성지방 등의 수치를 확인할 수 있습니다. 많은 사람들이 LDL은 "나쁜 콜레스테롤", HDL은 "...

팔 운동, 왜 중요할까? 헬스장에서 가장 먼저 눈에 띄는 부위 중 하나가 바로 팔입니다. 반팔 티셔츠를 입었을 때 드러나는 굵고 탄탄한 팔은 강인한 인상을 주며, 상체의 전체적인 밸런스를 완성해 줍니다. 하지만 많은 사람들이 이두근만 집중적으로 운동하거나 무작정 중량만...

안녕하세요! 제이제이피트니스 구파발점입니다! 이번에 제이제이피트니스 구파발점에 새로운 머신이 입고 완료됐습니다! 바로 NEWTECH 헤머 인클라인 벤치입니다! 다들 새로운 머신이 입고되면 사용방법을 잘 모르는 경우가 많습니다. 그리고 가슴 운동을 열심히 하는데도 윗가슴...

현대인들은 장시간 앉아 있는 생활습관, 스마트폰 사용, 운동 부족 등으로 인해 자세 불균형을 경험하는 경우가 많습니다. 그중에서도 골반의 정렬 상태는 척추 건강과 밀접한 관계를 가지고 있어 신체 전반의 균형에 큰 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 허리 통증이나 목 통증만...