다미넬 짐

본문 내용 확인 전! 카페 가입하시고 은평구에 대한 다양한 정보들을 실시간으로 받아보세요 :) -은평맘 코치 드림- 안녕하세요~ 은평맘 여러분! 오늘은 은평구 신사동에 위치한 '다미넬 짐'을 소개해드리려 합니다 :) 나바라는 피트니스 대회에서 그랑프리를 한 선수 트레이...

안녕하세요 다미넬짐입니다 요즘 부쩍 너무 추워진 날씨... 날씨가 추워짐에 따라 우리 몸은 근육의 수축으로 인해 굳어질 수 있는데요 이때! 가벼운 스트레칭은 우리 몸에 혈액순환이 잘 통하도록 할 뿐만 아니라 굳어진 몸으로 인해 생길 수 있는 부상을 예방할 수 있답니다!...

안녕하세요 다미넬짐입니다 오늘은 다미넬짐의 관장님이시자 프로 보디빌더 이성섭 선수님의 스쿼트 영상을 가져왔습니다 영상을 보다보면 풀스쿼트를 굉장히 가볍게 수행하시고 계시는 모습을 볼 수 있는데요! 풀스쿼트는 장력과 탄성 등 여러가지 요인을 복합적으로 이용하여 동작을 수...

안녕히세요 다미넬짐입니다 이번 추석 연휴는 꽤 길었는데요! 오랜만에 만나는 가족들과 맛있는거 많이 먹으며 풍족한 한가위 보내셨나요? ㅎㅎ ❤️❤️❤️ 그렇다면 이제는 현실로 돌아올 시간 우리가 맛있게 먹은 음식들이 살로 가기 전 운동을 통해 칼로리를 소모해야합니다 !!...

안녕하세요 다미넬짐입니다 오늘은 공복유산소운동에 대해 이야기해보려 합니다 공복유산소운동은 아무것도 먹지 않은 상태에서 유산소운동(걷기,달리기 기타 등등)을 하는 것을 이야기하는데요! 몸에 에너지가 없는 상태에서 움직이기 때문에 축적되어있는 에너지(지방 기타 등등)를 사...

안녕하세요 다미넬짐입니다 오늘은 다양한 다이어트 방법들 중 우리 몸에 오히려 해가 되는 방법들은 무엇인지 알아보도록 할게요 ~^^ 1. 굶기 다이어트 다이어트를 하면 우선 무작정 굶고 보거나, 하루 권장 칼로리 이하로 섭취하는 방법을 사용하는 경우가 종종 보이는데요! ...

안녕하세요 다미넬짐입니다~ 오늘은 저희 센터에 오시는 길을 사진을 통해 안내해 드릴게요 다미넬짐을 지도에 찍고 오시면 사진과 같은 풍경이 보이실 겁니다 저희 입구는 건물 뒤에 있으니 사진에서 보이는 언덕길을 타고 올라오시면 짠! 이렇게 센터 입구가 나오는데요 ~ 이 입...

안녕하세요 다미넬짐입니다 오늘은 환절기에 자주 나타나는 질병들에 대해 알아보고 예방수칙을 통해 건강하게 이겨내보도록 해요 환절기란? 환절기는 '계절이 바뀌는 때' 를 의미한다고 해요 여름 - 가을 로 계절이 바뀌는 것이 이에 해당하구요 :) 그렇다면 여름이 가고, 가을...

안녕하세요 다미넬짐입니다 오늘은 여름철 흔히 나타나는 장마 에 대해 알아보고 장마철 안전수칙에는 어떤게 있는지 알아보아요 장마란? 여름철에 여러 날에 걸쳐 계속해서 비가 내리는 현상이라고 해요 현재 서울의 날씨를 살펴보면 비 예보만 뜨는 걸 볼 수 있는데요 ... 이를...

안녕하세요 다미넬짐입니다 오늘은 엉덩이근육을 사용하여 이쁜 힙라인을 만들고 싶은데 허벅지만 커지는 이유에 대해 알려드리겠습니다 우선 우리 몸 중 하체근육의 명칭들에 대해 알아볼까요 정말 다양한 명칭들이 있네요~ 보통 스쿼트를 할 때는 대둔근(엉덩이)의 쓰임이 높을수록 ...