GL필라테스앤피티

토요일 저녁에 맛있는 목살 제육볶음 든든~하게 먹어서 단식 시간을 좀 늘렸다. 드립커피 부모님 모시고 교회 다녀오고, 본가 근처 단골 마트에서 장 봐옴. 무화과,그릭요거트150,복숭아,꿀,견과류 약 20시간 단식 후 점심 식사 내가 좋아하...

아메리카노 잡곡밥,브로콜리,양파,가지,애호박,양배추,카레,스리라차 핫 칠리 소스,닭가슴살,영양제,유산균 점심을 일찍 먹음. 소이라떼 젤리 베노프바 아침에 안 먹은 거 퇴근길에 먹었다. 남편이 보내준 사진. 제과 수업에서 쇼트 브레드와 버터...

베노프바, 아메리카노 잡곡밥, 닭안심살, 토마토 야채볶음, 유산균, 영양제 아메리카노 믹스커피 내맘대로 카레 볶음면(마늘,가지,양파,새송이버섯,애호박,두부 곤약면,참치)스리라차 핫 칠리소스,불닭소스 당근 마켓에 관심 키워드 알람이 떴다! ...

안녕하세요~~ 4월들어 운동하러 다니는 필라테스 앤 헬스장을 소개해요 GL필라테스 앤 피티 우선 피티 수업을 하는 헬스장부터 소개하겠습니다! 창가쪽에는 유산소 존으로 사이클2대, 스텝퍼2대,트레드밀2대가 있어요. 힙쓰러스터랑 케이블 머신이 있고, 레그 익스텐션과 레그컬...

GL필라테스앤피티 고양시 덕양구 향동동에 위치한 GL필라테스앤피티는 다양한 운동 프로그램을 제공하는 필라테스 스튜디오입니다. 이곳은 다이어트, 바디프로필, 체형 교정 등을 목표로 하는 분들에게 특히 추천할 만한 곳으로, 전문적인 훈련을 통해 체형 개선을 도와줍니다. 스...

주소 경기 고양시 덕양구 꽃마을로 42 SM센트럴타워 6층찾아가는길 향동 SM센트럴타워 6층 엘레베이터 좌측에 있습니다영업시간 영업 중 23:00에 영업 종료 23시 0분에 영업 종료 월 09:00 － 23:00 화 09:00 － 23:00 수 09:00 － 23:00...

안녕하세요 향동필라테스 지엘필라테스 GL필라테스입니다 :) 오늘은 허리디스크로도 오해할 수 있는 이상근증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다 이상근증후군이란? 좌골신경이 압박을 받아 엉덩이와 허벅지 뒤쪽과 때로는 종아리와 발까지 통증과 감각 이상을 초래하는 질환을 이상근증...

안녕하세요. 향동필라테스 지엘필라테스 입니다. 오늘은 틀어진 몸이 얼굴을 무너뜨리는 근육에 대해서 알아보겠습니다. 틀어진 몸이 얼굴을 정말 무너뜨릴까요? 균형잡힌 몸매가 아름답듯 얼굴도 마찬가지 입니다. 얼굴이 좌우대칭을 이루지 못하면 결코 좋은 인상을 줄수 없어요. ...

안녕하세요 향동필라테스 지엘필라테스 GL필라테스입니다 :) 오늘은 많은 복부 근육 중에서 복사근! 외복사근/내복사근에 대해서 알아보도록 할거예요 복사근에 대해서 내복사근과 외복사근은 때로 복횡근과 복직근에 비해 낮은 중요성을 가진 것 처럼 다뤄지기도 하죠 하지만 복부 ...

안녕하세요 회원님들 푹.푹. 찌는 핫한 더위에 온몸이 녹아드는 기분이 드는 오늘도 저희 향동의 자랑 GL 필라테스 에서도 열열하신 선생님들 덕분에 핫한 하루를 보내고 있답니다 :) 오늘의 광배근 에 관련된 등 운동을 소개하려고 합니다. 광배근 이란 엉덩뼈와 아래쪽 척추...