와이디짐
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블로그 리뷰
안녕하세요 지축PT 손덕현 트레이너입니다! 날씨가 더워지고 옷이 가벼워지면서 비교적 운동을 찾는 사람들이 늘고 있는 것 같은데요 보이는 게 중요하지 않다지만 아무래도 시각적인 부분이 인체의 감각 기관을 자극하기에 완전히 무시할 수는 없는 부분인 것 같습니다. 그러다 보...
안녕하세요! 지축역PT 와이디짐 손덕현 트레이너입니다! 신체 에너지와 산소를 운반해 주는 혈관 우리가 평소 건강에 대해 이야기할 때 "피가 잘 돌아야 한다"라는 말을 참 많이 하죠? 하지만 혈액이 우리 몸속에서 정확히 어떤 일을 하는지, 그리고 왜 '운동'이 혈액 순환...
안녕하세요! 이번에 지축역 인근에 새롭게 둥지를 틀게 된 지축PT 와이디 짐 대표 손덕현 입니다! 오랜 시간 준비해온 저만의 공간을 드디어 지축에서 선보이게 되어 무척 설레고 긴장되는 마음입니다. 인테리어 공사부터 기구 하나하나까지 제 손을 거치지 않은 곳이 없어 마치...
안녕하세요 지축PT 입니다! 3월이면 "날씨가 따뜻해지면" "설날 지나고"와 같은 모든 핑계가 다 고갈되고 슬슬 여름 여행의 꿈이 임박해오면서 몸매에 대한 관심과 운동을 해야 된다는 압박 감이 찾아오는 시기인데요! 프로필 사진 복근이 자리 잡고 있는 위치에는 골격 대신...
안녕하세요! 지축PT박성용입니다. 평소에 이유 없이 머리가 지끈지끈 아프거나 눈 주변까지 뻐근한 두통에 시달린 적 없으신가요? 타이레놀을 먹어도 그때뿐이고, 스트레스 때문인가 싶어 넘어가기 일쑤입니다. 사실 이 두통의 진짜 범인은 머리가 아닌 ' 목뒤 근육 '일 확률이...
안녕하세요! 어느덧 옷차림이 가벼워지는 계절이 다가오고 있습니다. 혹시 거울을 보며 유독 '출렁이는 팔뚝살' 때문에 고민해 본 적 없으신가요? '안녕~' 하고 손을 흔들 때마다 함께 흔들리며 같이 인사해 주는 팔 살은 단순한 체중의 문제를 넘어 많은 여성의 자신감을 떨...
안녕하세요! PT박성용입니다. 센터에서 회원님들과 식단 이야기를 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다. 선생님은 매일 닭가슴살이랑 고구마만 드세요? 트레이너들은 평소에 뭐 먹고살아요? 같은 질문들입니다. 결론부터 말씀드리면, 저도 여러분과 똑같이 '일반식...
안녕하세요! 지축PT 박성용입니다. 회원님들을 상담할 때 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 선생님! 도대체 탄수화물, 단백질, 지방은 얼마나 먹어야 하나요? 입니다. 무작정 굶거나 닭가슴살만 고집하는 식단은 오래갈 수 없습니다. 내 몸의 목적에 맞게 스마트하게 영양...
안녕하세요 손덕현 트레이너입니다~~ 경기가 많이 안 좋은 요즘이지만 운동 출석하시는 분들이 줄지 않고 있는데요 이런 열악한 상황 속에서도 꿋꿋이 자기 자신을 가꾸고 자기개발에 소홀히 하지 않은 분들이 많아지는 것 같습니다~ 셀카 한 컷 보태서 이제 5월이기도 하고 슬슬...
안녕하세요! PT박성용입니다. 반팔을 입는 계절이 오면 유독 눈길이 가는 부위가 있습니다. 바로 남성미의 상징이자, 모든 상체 운동의 강력한 지지대가 되는 ' 전완근 (팔뚝 근육) ' 입니다. 턱걸이를 할 때나 데드리프트를 할 때 등 근육은 멀쩡한데 악력이 부족해서 바...