메이드트레이닝

오늘도 어김없이 고양시크로스핏 메이드트레이닝 에서 영혼까지 불태우고 왔습니다. 요즘 날씨가 슬슬 더워지니까 운동 시작하시려고 마음먹는 분들 엄청 많으시죠?! 솔직히 블로그 / 인스타 검색해 보면 온통 광고글뿐이라 '진짜 괜찮은 데가 어디야?' 싶으셨을 텐데요. 삼송역...

안녕하세요. 체육관 운영하면서 회원님들과 함께 구르고 있는 관장입니다. 얼마 전에 성황리에 끝난 2026 하이록스 인천 대회 다녀오신 대표님들/코치님들 많으시죠? 저도 이번에 직접 가서 보고 레이스까지 뛰고 오니까 자극을 제대로 받았습니다. 이제 하이록스는 반짝하는 유...

열정은 열정이고, 기록은 '장비빨'입니다 크로스핏이나 웨이트를 하다 보면 고민하게 되는 장비 중 하나가 바로 '그립'입니다. 시중에는 수만 원대부터 저가형까지 정말 다양한 브랜드와 재질의 제품들이 쏟아져 나오죠. 하지만 아무리 비싸고 유명한 제품이라도 내 손의 크기, ...

"혹시 운동을 시작하기도 전에 '부상'부터 걱정하고 계시지는 않나요?" 많은 분이 통증 때문에 운동을 망설이거나, 혹은 반대로 무작정 강도 높은 운동을 하다가 부상을 입곤 합니다. 오늘은 그런 부분에서 이곳이다 싶은 체육관을 소개해 보려 합니다. 믿고 따라와봐요. 손해...

안녕하세요! 오늘도 체육관에서 쇳덩이와 씨름하고 있는 관장이자, 여전히 기록에 목매는 현역 선수, 그리고 회원님들 땀 빼드리는 코치입니다. ✔️찐 사용감 리뷰입니다! 제가 센터 운영하면서 장비 욕심/관심 이 좀 많거든요. 특히 원판이랑 마구리는 운동할 때 가장 많이 사...

운동은 열정으로 하는 거라지만, 기록은 결국 '장비'가 만든다는 말 들어보셨나요? [16년 여러 가지 운동 장비를 사용하며 느낀 개인적인 후기] 도움이 되시길 바래요~ 운동 경력에 따라 다루는 중량이 조금씩 올라가다 보면, 어느 순간 '안전과 기록갱신‘에 대해 깊게 고...

크로스핏터들의 뜨거운 축제, 2026 크로스핏 오픈(CrossFit Open) 26.2 와드가 공개되었습니다. 이번 와드는 상체 근지구력과 영리한 페이스 조절이 성적을 결정짓는 핵심 포인트입니다. 남들보다 앞서가는 심층 분석, 실격 방지 룰북, 그리고 효율적인 웜업 전...

크로스핏오픈26.1 2026 크로스핏 오픈의 대미를 장식할 **26.3 와드(WOD)**가 공개되었습니다. 16분이라는 타임캡 안에서 심박수 조절과 근지구력 능력을 동시에 시험하는 복합적인 구성으로 분석됩니다. 1. 26.3 와드 구성 및 흐름 분석 이번 와드는 크게 ...

두둥!!! 2026년 크로스핏 시즌의 시작을 알리는 오픈 와드 26.1이 드디어 공개되었습니다. (힌트랑 무슨 연관이 있는지 모르겠지만 ㅋㅋㅋ) 이번 와드는 엄청난 볼륨의 월볼샷과 박스 점프 오버가 결합된 '하체 파괴' 와드입니다. 12분이라는 타임캡 안에서 살아남기 ...

[16년차 크로스피터의 지극히 개인적인 의견.] 2026 크로스핏 오픈의 첫 번째 관문인 26.1이 지나갔습니다. 월볼 샷과 쓰러스터라는 '고반복 하체 지옥'을 맛본 우리에게 데이브 카스트로(Dave Castro)가 던진 두 번째 수수께끼는 바로 **'푸른 하늘 아래 ...