운동자판기 헬스장

안녕하세요. 굳어있는 몸에 진짜 휴식을 찾아드리는 건강운동관리사 임종성입니다. 지난 포스팅에서는 내가 온전히 힘을 빼고 외부의 힘(전문가)을 빌려 근육을 이완하는 '패시브 스트레칭(Passive stretching)'의 개념에 대해 알아보았는데요. 그렇다면 우리가 평소...

안녕하세요! 굳어있는 몸에 진짜 휴식을 찾아드리는 건강운동관리사 임종성입니다. "베드에 누워서 전문가한테 관리 받는 거면, 그냥 마사지랑 똑같은 거 아니에요?" 운동자판기GYM에 패시브 스트레칭을 처음 문의하시는 분들이 가장 많이하시는 질문입니다. 겉보기에는 베드에 누...

안녕하세요. 내 몸을 위한 완벽한 이완과 회복을 돕는 건강운동관리사 임종성입니다. 자고 일어났을 때, 혹은 오랫동안 앉아 있다가 일어날 때 우리도 모르는 '으으~' 소리를 내며 기지개를 켜본 경험, 다들 있으시죠? 유튜브를 보며 폼롤러도 굴려보고 혼자 스트레칭도 해보지...

지방을 더 많이 쓰는 이유와 방법 우리 뇌와 몸의 1차 에너지원은 탄수화물이다. 공복에는 에너지원인 탄수화물 부족한 상태를 말한다. 탄수화물이 부족 시 지방을 2차 에너지원으로써 사용한다. 그래서 공복 상태 운동은 지방을 더 많이 소모한다. 고강도 운동을 진행하고 마무...

나는 동네에서 작게 헬스장을 8년째 운영하고 있고 11년 경력의 관장이자 트레이너이다. 개인적인 견해와 회원, 지인 들의 의견을 종합하여 정리해보겠다. 피해야 할 헬스장 다양한 선택하는 기준이 있을테지만 거리, 시설, 트레이너, 분위기, 가격 등이 대표적이다. 선택한 ...

운동자판기 헬스장 안녕하세요! 오늘은 상봉동에 위치한 운동자판기 헬스장에 대해 소개해드릴게요. 이 헬스장은 ‘평생 건강하게 운동할 수 있는 좋은 습관 만들기’라는 모토를 가지고 운영되고 있습니다. 상봉역 3번 출구에서 약 147m 거리에 위치해 있어 접근성이 좋습니다....

요즘 조용히 유명해지고 있는 "패시브 스트레칭"이야기 "요즘 들어 허리가 자꾸 뻐근해" "아침에 일어나면 어깨가 안 돌아가" "계단 내려갈 때 무릎이 찌릿해" 혹시 부모님이 이런 말씀을 자주 하시나요? 아니면, 지금 이 글을 보고 계시는 당신의 이야기일 수도 있습니다....

위고비와 운동은 목적과 상황에 따라 완전히 다르다 단순히 돈으로 접근하였을 때 위고비(마운자로)와 헬스 및 PT에 드는 비용은 비슷하다. 유명인부터 시작해서 일반인도 위고비를 많이 사용하는 것으로 보인다. 무조건 위고비가 나쁘다는 것은 아니지만 운동과는 별개로 생각하는...

"스트레칭 그냥 집에서 하면 되는 거 아닌가?" "그걸 굳이 돈 내고 받아야 하는 이유가 있나?" "마사지나 도수치료받으면 되는 거 아냐?" 대부분 이렇게 생각하실 겁니다. 어쩌면 지금 이 글을 보고 있는 분도 같은 생각을 하실 수 있습니다. 맞습니다. 스트레칭은 혼자...

운동자판기GYM은 건강한 삶을 응원합니다. 운동자판기GYM헬스장은 이용 비용을 투명하게 공개합니다. 헬스를 처음하거나 혼자 하기 어려웠던 분들이라면 우리를 찾아주세요. 피티가 아니더라도 운동방법과 식단과 관련한 궁금증을 해결해드립니다. PT, 받아보고 비교해보세요. 혼...