크로스핏헤비베이스

헬로!! 섬니임듕!! 12월 21일 토요일에 좋은 기회로 광양 크로스핏 헤비베이스에서 머스탱주짓수 관원들을 위한 [ 1DAY POWER CLEAN SEMIMAR ] 가 진행되었습니다!! 요즘 한창 파워클린에 흥미를 느껴서 제대로 배워보고 싶었는데 머스탱관장님께서 이렇게...

요즘 영상을 잘 안찍어서 크로스핏 일지를 잘 올리지못했네 절대로 운동을 쉬지는 않았고, 틈틈히 영상을 찍어서 밀리고 밀린 크로스핏 일지를 써봐야겠ㄷㅏ! 아직 95lb 저크는 어색한지라.. 와드 공개되고 잔뜩 겁먹고 박스 갔다 주변에서도 무리하다가 다친다고 그러고 나도 ...

오늘도 찾아온 크로스핏 일지. 요즘 앨범을 뒤적거리면서 옛날 운동영상 보는중. 얼마나 발전했는지가 두 눈에 보여서 영상의 중요성 실감하는 중 조만간.. 헤비베이스 다니면서 얼마나 발전했는지 보여주겠어 ( 내 첫 크로스핏을 헤비베이스에서 시작한게 얼마나 다행인지) 아무것...

운동이 재미있는 요즘 그리고 어김없이 시작하는 크로스핏 일지 풀업 갯수 20개로 수정 되었댜 이게 머람 어쩌다가 가로로 찍혀있는 거니! 오늘은 스쿼트 많이 하는 날이니깐 맨몸스쿼트로 가볍게 풀어주기 emom으로 진행해서 스쿼트 10개랑 마운틴클라임 10개(R+L = 1...

휴 별 일 없으면 운동 나가서 열심히 운동중 힘들지만 재미있는걸 어떡하냐구! 이 날의 스트렝스는 벤치 12-15개 * 5세트 가벼운 무게였지만 12-15개 하니깐 힘들더라 다음 날 근육통도 있었음 행레그레이즈 코어 약한 사람은 반동 조금 쓰다가 코치님한테 걸려버렸지요 ...

날이면 날마다 오는 크로스핏 일지가 아니랍니다 ~ 발목 컨디션이 많이 좋아져서 꾸준히 운동을 하고 있지만,,. 동영상 촬영을 깜박깜박.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ_ㅋ 그래서 오늘은 운동 잘하는 크로스핏 짱짱맨+내 운동영상 ~ 내가 못하는 동작 중 하나 딥스가 오늘 와드에 있넹? 체...

옛날 영상들 찾아보다가 진짜 많이 발전했다고 생각들어서 내 성장일지 써본다 [토투바] ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 크로스핏 시작한지 얼마 안됐을때 토투바는 하고 싶고 마음은 안따라주고 토투바 한 개 하고 스윙으로 연결 못하고 그냥 앞으로 냅다 나가는 영상 그리고 한 개는 하...

안냐세요 이번 크로스핏 일지는 광양/순천/여수 크로스핏 박스들이 모여서 개최한 '도빠베이스쓰로다운' 입니댜 ~ 축제야 축제 ~ 발목이슈로 참가할지 말지 엄청 고민하다가, 재활 열심히하고 즐기자는 마음으로 결국 참가신청했습니다! 그래서 정말 즐기고 왔습니다 어마무시한 와...

사진작가가 없어서 안올리고 있지만 열심히 운동하고 있움 일요일은 오픈짐~ 스승님이 추천해준 와드 오픈짐이니깐 한 번 해보기 2Round for time Team of 2 30 clean&jerk (135/95) 40 burpee over bar 50 cal machin...

나는야 9월의 월요일부터 크로스핏을 출석하는 바른 새나라의 크린이! 오늘도 한 번 달려보자고~_~ - shoulder press 로 밀어주다가 힘들면 push press로 밀어주고 push jerk 까지. 10to1 (build up) push pr...